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5-Zutaten gefrorene Joghurt Granola Bissen

5-Zutaten gefrorene Joghurt Granola Bissen Rezept

Genieße gesunde 5-Zutaten gefrorene Joghurt Granola Bissen als leckeren Snack.
Prep Time 15 minutes
Einfrierzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 12 Bissen
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Erdnussbutter cremige Sorte verwenden
  • 1/4 Tasse Honig
  • 2 Tassen Granola in 1/4-Zoll-Stücke zerdrücken
Für die Füllung
  • 2 Tassen Griechischer Joghurt oder pflanzlicher Joghurt für vegane Option
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt optional
Für das Topping
  • 1 Tasse Beeren beliebige, frische Beeren verwenden
  • 1/2 Tasse Walnüsse fein gehackt, optional

Equipment

  • Muffinblech
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel Erdnussbutter, Honig und eine Prise Salz gut vermengen, bis eine glatte Masse entsteht. Füge dann das zerdrückte Granola hinzu und rühre alles gründlich um.
  2. In einer separaten Schüssel griechischen Joghurt mit Vanilleextrakt glatt rühren, sodass die Mischung cremig und gleichmäßig wird.
  3. Lege ein Muffinblech mit Muffinförmchen aus und drücke die Erdnussbuttermischung fest in den Boden jedes Förmchens.
  4. Fülle jede Muffinform mit der Joghurtmischung bis etwa 3/4 voll und garniere mit frischen Beeren und Walnüssen.
  5. Setze das Muffinblech in den Gefrierschrank und lasse die Bissen für 30 bis 60 Minuten gefrieren, bis sie fest sind.
  6. Lasse die gefrorenen Bissen etwa 2 bis 3 Minuten bei Zimmertemperatur stehen, bevor du sie aus den Förmchen nimmst.

Nutrition

Serving: 1BissenCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 100mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Die Bissen sollten nicht bei Raumtemperatur aufbewahrt werden. Im Kühlschrank bis zu 3 Tage haltbar, im Gefrierschrank bis zu 2 Monate.

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