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Adobo-Hühnchen und Reis

Adobo-Hühnchen und Reis in einem Topf kochen

Ein einfaches Rezept für Adobo-Hühnchen und Reis, das in einem Topf zubereitet wird und ein unvergessliches Geschmackserlebnis bietet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 4 Stück Hähnchenunterkeulen
  • 1 Teelöffel koscheres Salz nach Geschmack
  • 1 Teelöffel schwarzer Pfeffer am besten frisch gemahlen
  • 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel oder Koriander
  • 1 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver oder süßes Paprikapulver
Für den Reis
  • 1 Tasse langkörniger, weißer Reis
  • 1 Stück Zwiebel gehackt
  • 3 Zehen Knoblauch gehackt
Für die Brühe
  • 4 Tassen niedriger Natrium-Hühnerbrühe hausgemacht ist am besten
  • 2 Esslöffel Apfelessig oder ein Spritzer Zitrone
  • 1 Dose Chipotle-Chilis in Adobo-Sauce Menge nach Vorliebe anpassen
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano oder italienische Gewürze
Für das Aroma
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver optional bei frischem Knoblauch
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver optional bei frischer Zwiebel
Für die Farbe und Nährstoffe
  • 2 Tassen Toskana-Grünkohl oder Spinat/Mangold

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Die Hähnchenunterkeulen großzügig mit koscherem Salz, schwarzem Pfeffer, gemahlenem Kreuzkümmel und geräuchertem Paprikapulver würzen. Lass das Hähnchen etwa 10 Minuten ruhen.
  2. In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Das gewürzte Hähnchen hineinlegen und 5–7 Minuten anbraten, bis es goldbraun ist. Hähnchen herausnehmen.
  3. Im gleichen Topf die Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen. 3–4 Minuten dünsten, bis die Zwiebel weich ist.
  4. Den Reis hinzufügen und 2 Minuten kurz anschwitzen, bis er glänzt.
  5. Apfelessig, Hühnerbrühe, Chipotle-Chilis, getrockneten Oregano, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver hinzufügen und zum Kochen bringen.
  6. Das angebratene Hähnchen wieder in den Topf legen, Deckel aufsetzen, Hitze reduzieren und 25–30 Minuten köcheln lassen.
  7. Gehackten Toskana-Grünkohl hinzufügen, gut umrühren und für 3–5 Minuten garen, bis der Grünkohl verwelkt ist.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Das Gericht kann an die persönlichen Vorlieben angepasst werden, indem z.B. Gemüse hinzugefügt wird.

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