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Ahorn-Zimt-Süßkartoffelchips

Ahorn-Zimt-Süßkartoffelchips für gesunde Snacks

Diese gesunden Ahorn-Zimt-Süßkartoffelchips sind knusprig und voller Geschmack. Perfekt für einen gesunden Snack zwischendurch.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Gesund, Vegetarisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Chips
  • 2 stück Süßkartoffeln frisch für optimale Ergebnisse
  • 2 esslöffel Ahornsirup nicht zu viel verwenden
  • 1 teelöffel Gemahlener Zimt wichtig für das Geschmacksprofil
  • 2 esslöffel Olivenöl
  • 0.5 teelöffel Meersalz verstärkt die Aromen
  • 1 teelöffel Cayennepfeffer optional, nach Belieben anpassen

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Mandoline oder scharfes Messer
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. In einer großen Schüssel vermische das Olivenöl, den Ahornsirup, den gemahlenen Zimt, das Meersalz und den Cayennepfeffer.
  3. Schäle die Süßkartoffeln und schneide sie in gleichmäßige, dünne Scheiben von etwa 3 mm Dicke.
  4. Gib die geschnittenen Süßkartoffelscheiben in die Schüssel mit der Marinade und vermische sie gründlich.
  5. Verteile die marinierten Süßkartoffelscheiben in einer einzigen Schicht auf dem Backblech.
  6. Backe die Süßkartoffelscheiben für etwa 20-25 Minuten und drehe sie nach der Hälfte der Backzeit um.
  7. Lass die Chips nach dem Backen ein paar Minuten auf dem Blech abkühlen.
  8. Sobald die Chips abgekühlt sind, serviere sie als gesunden Snack oder mit deinen Lieblingsdips.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 2gFat: 4gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 100mgPotassium: 450mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 21000IUVitamin C: 20mgCalcium: 40mgIron: 0.8mg

Notes

Für extra Knusprigkeit die dünnen Scheiben darauf achten und die Chips im Auge behalten.

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