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Almond Joy Übernacht-Haferflocken

Almond Joy Übernacht-Haferflocken mit Proteinpower

Entdecke die leckeren Almond Joy Übernacht-Haferflocken, die perfekten für ein nahrhaftes Frühstück sind.
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Prep Time 5 minutes
Einweichzeit 6 hours
Total Time 6 hours 5 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Gesund, Vegan
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 100 g alte Haferflocken Vermeide schnelle oder Stahl-Haferflocken.
  • 200 g magerer griechischer Joghurt Für eine vegane Variante kann pflanzlicher Joghurt verwendet werden.
  • 250 ml Milch Jede Art von Milch, ob pflanzlich oder tierisch.
Für den Genuss
  • 50 g Mini-Schokoladenstückchen Eine kalorienärmere Schokoladenoption ist möglich.
  • 30 g ungesüßte Kokosnussflocken Gesüßte Flakes sind ebenfalls möglich.
  • 30 g gestiftete Mandeln Geschnittene oder gehackte Mandeln sind eine gute Wahl.
  • 1 TL Mandel-Extrakt Vanille-Extrakt kann als Ersatz dienen.

Equipment

  • Einmachglas oder Becher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Nimm ein Einmachglas oder einen Becher für Overnight-Oats und füge alle Zutaten für die Almond Joy Übernacht-Haferflocken hinzu. Beginne mit den alten Haferflocken, dem mageren griechischen Joghurt und der Milch. Rühre gut um, bis alles gleichmäßig vermischt ist.
  2. Füge nun die Mini-Schokoladenstückchen, ungesüßte Kokosnussflocken und gestifteten Mandeln hinzu. Rühre erneut gut um, sodass die Zutaten gleichmäßig verteilt werden.
  3. Gib einen kleinen Schuss Mandel-Extrakt zu deiner Mischung hinzu und rühre nochmals gut um, um sicherzustellen, dass der Extrakt gleichmäßig verteilt ist.
  4. Verschließe das Einmachglas oder den Becher dicht mit einem Deckel und lagere die Mischung im Kühlschrank, lasse sie mindestens 6 Stunden oder über Nacht einweichen.
  5. Am nächsten Morgen sind deine Almond Joy Übernacht-Haferflocken bereit. Du kannst sie kalt genießen oder in der Mikrowelle erwärmen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 5mgSodium: 100mgPotassium: 350mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 300IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Lass die Mischung idealerweise über Nacht einweichen, um ein optimales Geschmackserlebnis zu erzielen.

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