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Asiatischer Kohl-Slaw

Asiatischer Kohl-Slaw mit köstlichem Sesam-Dressing

Dieser asiatische Kohl-Slaw mit Sesam-Dressing ist eine farbenfrohe und gesunde Beilage, die in nur 15 Minuten zubereitet ist.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Asian
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Grüner Kohl In feine Streifen schneiden
  • 1 Stück Roter Kohl In feine Streifen schneiden
  • 2 Stück Karotten Gerieben
  • 1 Tasse Brokkoli Fein gehackt
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln In feine Ringe schneiden
  • 1 Tasse Crispy Chow Mein Nudeln oder gebratene Wontons Glutenfreie Alternativen verfügbar
Für das Dressing
  • 2 Esslöffel Sesamkörner Geröstet
  • 3 Esslöffel Reisessig
  • 3 Esslöffel Sojasauce oder Tamari
  • 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
  • 2 Esslöffel Geröstetes Sesamöl
  • 2 Esslöffel Neutrales Öl
  • 1 Teelöffel Geriebener Ingwer Frisch
  • 1 Zehe Knoblauch Fein gehackt
  • 1 Esslöffel Limettensaft Frisch
  • 1 Teelöffel Sriracha oder Chili-Paste Optional

Equipment

  • Schüssel
  • Schneider
  • Reibe
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide den grünen und roten Kohl in feine Streifen und reibe die Karotten. Hacke den Brokkoli in kleine Stücke und schneide die Frühlingszwiebeln in feine Ringe.
  2. In einer separaten Schüssel vermische den Reisessig, die Sojasauce, den Honig, die beiden Sorten Sesamöl, den Ingwer, den Knoblauch und den Limettensaft.
  3. Gieße das Dressing über das geschnittene Gemüse und vermenge alles gründlich.
  4. Vor dem Servieren streue die crispy Chow Mein Nudeln und die Sesamkörner über den Salat.
  5. Serviere den asiatischen Kohl-Slaw sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 300mgPotassium: 250mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Verwende frische Zutaten für die beste Textur und den besten Geschmack. Das Dressing kann einen Tag im Voraus zubereitet werden, um den Geschmack zu intensivieren.

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