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Bang Bang Hähnchen und Reisschalen

Bang Bang Hähnchen und Reisschalen für den Genuss

Ein köstliches Bang Bang Hähnchen und Reisschalen Rezept mit einer einzigartigen Geschmackskombination aus süß und scharf, perfekt für jedes Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Panade
  • 100 g Tapiokastärke schafft eine knusprige Textur
  • 1 TL Knoblauchpulver fügt der Panade Tiefe hinzu
  • 1 TL Salz verwende Meersalz für besonderen Geschmack
  • 1 TL Pfeffer weißer Pfeffer ist eine interessante Alternative
  • 1 TL Paprika geräucherte Paprika kann zusätzlichen Geschmack verleihen
  • 500 g Hähnchenbrust Hähnchenschenkel sind saftiger und köstlicher
Für die Sauce
  • 200 g Mayonnaise Basis der Bang Bang Sauce
  • 2 EL Honig süßt die Sauce auf natürliche Weise
  • 3 EL Chilisauce Sriracha kann für mehr Schärfe verwendet werden
  • 1 TL Hot Sauce verstärkt die Schärfe des Gerichts
  • 2 TL Minced Garlic frischer Knoblauch für intensiven Geschmack
  • 2 EL Sojasauce Tamari ist eine glutenfreie Variante
Für das Gemüse und die Beilage
  • 100 g Geraspelte Karotten Paprika kann für zusätzliche Farbe verwendet werden
  • 100 g Kohl dünn geschnitten
  • 1 TL Frischer Ingwer gerieben
  • 300 g Gekochter Reis brauner Reis oder Quinoa sind gesündere Optionen
  • 1 Stück Gurke dünn geschnitten
  • 1 EL Limettensaft fügt Säure hinzu
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln fein geschnitten
  • 2 TL Schwarze Sesamsamen bringen einen nussigen Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Zange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen vorbereiten: Schneide die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke und gib sie in eine Schüssel. Vermische darin Tapiokastärke, Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer und Paprika gründlich.
  2. Öl erhitzen: Erhitze in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze etwa 3 Esslöffel Avocadoöl.
  3. Hähnchen frittieren: Lege die panierte Hähnchenstücke in die heiße Pfanne und brate sie in Chargen für etwa 5-8 Minuten pro Seite.
  4. Sauce zubereiten: Vermische Mayonnaise, Honig, Chilisauce, Hot Sauce, frischen Knoblauch und Sojasauce zu einer cremigen Bang Bang Sauce.
  5. Hähnchen mit Sauce mischen: Vermische das heiße Hähnchen in einer großen Schüssel mit der Bang Bang Sauce.
  6. Gemüse sautieren: Gib in dieselbe Pfanne etwas weiteres Öl und füge die geraspelten Karotten hinzu. Sauté diese für 2-3 Minuten.
  7. Schalen zusammenstellen: Teile den vorgekochten Reis gleichmäßig auf Schalen auf und setze darauf die sautierten Gemüse und die knusprigen Bang Bang Hähnchenstücke.
  8. Anrichten und Servieren: Träufle die zurückbehaltene Bang Bang Sauce über die gefüllten Schalen und garniere sie mit Frühlingszwiebeln und Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 55gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Bereite alle Zutaten im Voraus vor und behalte etwas von der Bang Bang Sauce zurück für einen frischen Drizzle.

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