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Besser-Als-Beim-Asiaten Hähnchen Gebratener Reis

Besser-Als-Beim-Asiaten Hähnchen Gebratener Reis

Ein einfaches und schmackhaftes Rezept für besser-als-beim-Asiaten Hähnchen gebratener Reis, perfekt für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Kühlzeit 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Reis
  • 4 Tassen gekochter Reis Kalt, am besten über Nacht gekühlt
Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust In kleine Würfel geschnitten
  • 2 Esslöffel Öl Gemüse- oder Sesamöl
Für die Eimischung
  • 2 Stück Eier Leicht geschlagen
Für die Aromen
  • 1 Stück Zwiebel Fein gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch Fein gehackt
Für das Gemüse
  • 1 Tasse gefrozenene Erbsen und Karotten
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Für Garnitur und zusätzlichen Crunch
Für die Würze
  • 4 Esslöffel Sojasauce Natriumarme Version empfohlen
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Optionale Zusätze
  • 1 Tasse Paprika oder Bohnenkeimlinge Nach Saison variieren
  • 1 Teelöffel Chiliflocken Für Schärfe

Equipment

  • Pfanne oder Wok

Method
 

Zubereitung
  1. Lockere den kalten Reis mit einer Gabel auf, um Klumpen zu entfernen.
  2. Erhitze 2 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne oder Wok und füge die gewürfelten Hähnchenstücke mit 2 Esslöffeln Sojasauce hinzu. Brate das Hähnchen 5-6 Minuten, bis es goldbraun ist.
  3. Gib 2 Eier in die Pfanne und rühre sie vorsichtig um, bis sie fest werden; mische sie dann mit dem Hähnchen.
  4. Füge die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und brate sie 1-2 Minuten, bis sie duften.
  5. Gib die gefrorenen Erbsen und Karotten hinzu und koche sie 2-3 Minuten, bis sie weich sind.
  6. Erhöhe die Hitze und füge den Reis hinzu. Brate ihn 3-4 Minuten unter häufigem Rühren.
  7. Füge die restliche Sojasauce und optional Sesamöl hinzu; vermische alles gründlich.
  8. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab und garniere mit Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 3mgIron: 10mg

Notes

Dieses Rezept ist anpassbar, experimentiere mit unterschiedlichen Gemüsesorten und Proteinen.

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