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Birne und Rucola Salat mit Honig Vinaigrette

Birne und Rucola Salat mit Honig Vinaigrette leicht gemacht

Ein frischer und gesunder Birne und Rucola Salat mit Honig Vinaigrette, ideal für den Herbst.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1.5 Tassen Bartlett-Birnen, gehackt
  • 1 Tasse Rucola
  • Tasse Ziegenkäse Kann durch Feta ersetzt werden.
  • ¼ Tasse Walnüsse Alternativen: Pekannüsse oder Mandeln.
  • 1 Esslöffel Frischer Thymian Kann durch frisches Basilikum ersetzt oder weggelassen werden.
Für die Honig-Vinaigrette
  • 3 Esslöffel Olivenöl Extra nativ für besten Geschmack.
  • 1 Esslöffel Apfelessig Kann durch weißen Wein-Essig ersetzt werden.
  • 1 Esslöffel Frischer Zitronensaft Abgefüllter Zitronensaft ist auch möglich.
  • 1 Esslöffel Honig Agavendicksaft als vegane Alternative.
  • 2 Esslöffel Schalotten, fein gehackt Kann durch rote Zwiebeln ersetzt werden.
  • 1 Zehe Knoblauch, gehackt Kann optional weggelassen werden.
  • ½ Teelöffel Salz
  • ¼ Teelöffel schwarzer Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Glas oder Schüssel für Vinaigrette
  • Zange

Method
 

Salatzubereitung
  1. In einem kleinen Glas oder einer Schüssel das Olivenöl, den Apfelessig, den frischen Zitronensaft, den Honig, die gehackten Schalotten, den gehackten Knoblauch, das Salz und den schwarzen Pfeffer gut miteinander verquirlen.
  2. In einer großen Schüssel den Rucola, die gehackten Birnen, den Ziegenkäse und die Walnüsse hinzufügen und vorsichtig vermischen.
  3. Die Vinaigrette großzügig über den Salat träufeln und alles sanft mischen.
  4. Den Salat abschmecken und nach Belieben mehr Salz oder Pfeffer hinzufügen.
  5. Den Salat auf Tellern anrichten und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 10mgSodium: 200mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 7gVitamin A: 300IUVitamin C: 12mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Wähle reife Birnen für den besten Geschmack. Vermische die Vinaigrette erst kurz vor dem Servieren mit dem Salat, um die Frische zu bewahren.

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