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Blechpfannen-Hähnchen-Pitas mit Tzatziki

Blechpfannen-Hähnchen-Pitas mit Tzatziki Genuss

Köstliche Blechpfannen-Hähnchen-Pitas mit Tzatziki sind ein Highlight für das Dinner, einfach und gesund.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Pitas
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets hautlos und entbeint
  • 2 Paprika nach Wahl
  • 3 zehen Knoblauch frisch gerieben
  • 3 EL Olivenöl extra nativ
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL geräuchertes Paprikapulver
  • 1 TL Koscheres Salz nach Geschmack
Für das Tzatziki
  • 250 g Griechischer Joghurt oder pflanzlicher Joghurt
  • 1 Stück Gurke Englische Gurke
  • 100 g Feta-Käse optional
  • 50 g Kalamata-Oliven oder grüne Oliven
Für das Servieren
  • 4 Stücke Pita-Brot/Naan Fladenbrot nach Wahl

Equipment

  • Backblech
  • Mittelgroße Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen marinieren: Schneide die Hähnchenbrustfilets in feine Streifen und lege sie in eine große Schüssel. Füge gehackten Knoblauch, Olivenöl, frisch gepressten Zitronensaft, Kreuzkümmel, geräuchertes Paprikapulver und Koscheres Salz hinzu. Mische alles gut und lass es mindestens 30 Minuten marinieren.
  2. Gemüse vorbereiten: Wasche und schneide die Paprika in Streifen. Gib die marinierten Hähnchenstreifen zusammen mit den Paprikastreifen auf ein Backblech.
  3. Backen: Heize den Ofen auf 220°C vor. Backe die Mischung etwa 15 Minuten lang, bis das Hähnchen durchgegart und die Paprika weich sind.
  4. Tzatziki zubereiten: Vermische griechischen Joghurt, geriebene Gurke, Zitronensaft, fein gehackten Knoblauch und Salz in einer Schüssel.
  5. Servieren: Nimm das Backblech aus dem Ofen, fülle das Pita-Brot mit dem Hähnchen-Gemüse-Mix und gib Tzatziki sowie Kalamata-Oliven und zerbröselten Feta darüber.

Nutrition

Serving: 1PitaCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten verbessern den Geschmack. Variationen sind möglich durch das Hinzufügen von Gemüse oder Gewürzen.

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