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Cremige Knoblauch Italienische Brokkoli Suppe

Cremige Knoblauch Italienische Brokkoli Suppe genießen

Diese Cremige Knoblauch Italienische Brokkoli Suppe verbindet den zarten Geschmack von Brokkoli mit aromatischem Knoblauch und Cremigkeit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Italienisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 1 Bund Brokkoli frisch, grob gehackt
  • 4 Tassen Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe für vegetarische Variante
  • 1 Tasse Wasser nach Geschmack anpassen
  • 4 Zehen Knoblauch frisch, zerdrückt
  • 1 TL Koscheres Salz nach Geschmack
  • 1/2 TL Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • 1/4 TL Muskatnuss optional
  • 1 Tasse Orzo oder Ditalini separat kochen
  • 1/2 Tasse Parmesan fein gerieben
  • 2 EL Natives Olivenöl Extra reichlich verwenden

Equipment

  • großer Topf
  • Kartoffelstampfer oder Pürierstab

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Geben Sie den grob gehackten Brokkoli, die Hühnerbrühe, das Wasser, den zerdrückten Knoblauch, das koscheres Salz und den schwarzen Pfeffer in einen großen Topf. Bringen Sie alles bei mittlerer Hitze zum Kochen und lassen Sie es für etwa 5-7 Minuten sprudelnd kochen.
  2. Verringern Sie die Hitze auf niedrig, decken Sie den Topf ab und lassen Sie die Mischung 30 Minuten lang köcheln.
  3. Nehmen Sie den Topf vom Herd und verwenden Sie einen Kartoffelstampfer oder einen Pürierstab, um den Brokkoli zu zerdrücken, bis die Suppe eine cremige Konsistenz erreicht.
  4. Fügen Sie die gekochte Orzo oder Ditalini zur Suppe hinzu und kochen Sie alles bei mittlerer Hitze für weitere 15 Minuten.
  5. Sobald die Pasta gar ist, geben Sie die Muskatnuss (falls verwendet) hinzu und passen Sie die Gewürze mit Salz und Pfeffer an.
  6. Servieren Sie die Suppe heiß in Schalen, mit geriebenem Parmesan bestreut und einem großzügigen Spritzer Olivenöl oben drauf.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 32gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 15mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 90mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Diese Suppe ist freezer-friendly und bleibt bis zu 3 Monate im Gefrierfach frisch, wenn die Pasta separat gekocht wird.

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