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Crockpot Vegetarische Tortilla Suppe

Crockpot Vegetarische Tortilla Suppe für Gemütliche Abende

Genießen Sie die köstliche Crockpot Vegetarische Tortilla Suppe, perfekt für stressige Abende.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 8 hours
Total Time 8 hours 15 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 200 g rote Linsen abgespült und abgetropft
  • 1 Dose Bohnen abgespült und abgetropft
  • 200 g Mais frisch oder gefroren
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Chili-Pulver
  • 1 l Gemüsebrühe
  • 200 g pflanzlicher Frischkäse optional
  • 50 g Tortilla-Chips zum Garnieren

Equipment

  • Crockpot

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten vorbereiten: Spüle die roten Linsen gründlich ab und lasse sie abtropfen. Öffne die Dosenbohnen, spüle sie kurz unter fließendem Wasser ab und lasse sie ebenfalls abtropfen. Wenn du frisches Gemüse hinzufügen möchtest, schneide dieses nun klein.
  2. Zutaten im Crockpot kombinieren: Gib die vorbereiteten roten Linsen, abgetropften Bohnen und den Mais in den Crockpot. Füge die Gewürze sowie die Gemüsebrühe hinzu. Rühre alles gut durch und schließe den Deckel.
  3. Kochen: Stelle den Crockpot auf die niedrige Einstellung und lasse die Suppe für etwa 6 bis 8 Stunden garen.
  4. Cremigkeit hinzufügen: Fünf Minuten vor dem Servieren, füge den pflanzlichen Frischkäse hinzu und rühre gut um.
  5. Servieren: Lade die fertige Suppe in Schalen und garniere sie mit Tortilla-Chips.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 55gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 12gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Diese Rezeptur ermöglicht Anpassungen nach deinem Geschmack. Achte darauf, die Gewürze nach Bedarf anzupassen.

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