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Diesen Salat aus der DDR habe

Diesen Salat aus der DDR habe ich neu entdeckt

Diesen Salat aus der DDR habe ich neu entdeckt und ermöglicht eine gesunde, frische Mahlzeit, die perfekt für jede Gelegenheit ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Salatgurken oder Zucchini als Alternative
  • 200 g gekochter Schinken oder Truthahn als Alternative
  • 100 g Mais
  • 100 g Erbsen gefroren
  • 200 g Nudeln oder Quinoa für glutenfreie Option
  • 1 stück Apfel jede feste Apfelsorte
  • 1 stück Zwiebel rote Zwiebel für milderen Geschmack
  • 1 stück Paprikaschote geröstete Paprika für andere Note
Für das Dressing
  • 4 EL Öl Olivenöl als Option
  • 2 EL Essig Apfelessig als fruchtige Note
  • 100 g Schmand oder griechischer Joghurt
  • 1 TL Senf Dijon-Senf als Ersatz

Equipment

  • Topf
  • große Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie einen Topf mit Salzwasser zum Kochen und geben Sie die Nudeln hinein. Kochen Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, meist etwa 8-10 Minuten, bis sie al dente sind. Danach die Nudeln abgießen und unter kaltem Wasser abspülen, um den Garprozess zu stoppen und damit sie abkühlen.
  2. Während die Nudeln kochen, bereiten Sie das Gemüse und den Apfel vor. Schneiden Sie die Gurke, den Apfel, die Zwiebel und die Paprika sowie den gekochten Schinken in kleine, beißgerechte Stücke.
  3. Nehmen Sie eine große Schüssel und geben Sie die zerkleinerten Zutaten wie Gurken, Äpfel, Zwiebeln, Paprika, Schinken, Mais und Erbsen hinein. Vermischen Sie die Zutaten gut.
  4. In einer separaten Schüssel mischen Sie das Öl, den Essig, den Schmand und den Senf gut miteinander. Kosten Sie das Dressing und passen Sie die Geschmäcker nach Belieben an.
  5. Sobald die Nudeln vollständig abgekühlt sind, fügen Sie sie zu der Schüssel mit den zerkleinerten Zutaten hinzu. Gießen Sie das frisch zubereitete Dressing gleichmäßig über die Mischung.
  6. Verwenden Sie große Löffel oder eine Zange, um alle Zutaten vorsichtig zu vermengen, um die zerbrechlichen Komponenten nicht zu zerdrücken.
  7. Servieren Sie den DDR Krautsalat sofort für die beste Frische oder decken Sie die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und kühl ihn für ein paar Stunden im Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 30mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Dieser Salat ist nicht nur ein Klassiker, sondern kann auch leicht für verschiedene Geschmäcker angepasst werden.

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