Go Back
+ servings
Erdbeer-Käsekuchen Overnight Oats

Erdbeer-Käsekuchen Overnight Oats für gesunde Frühstücksmomente

Diese Erdbeer-Käsekuchen Overnight Oats sind eine köstliche und nahrhafte Frühstücksoption.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Basis
  • 100 g Haferflocken
  • 2 EL Chiasamen
  • 250 ml Milch oder pflanzliche Alternative
Cremigkeit
  • 150 g Joghurt oder Quark
  • 100 g Frischkäse
Frische
  • 200 g Erdbeeren
  • 1 TL Vanille
Süße
  • 2 EL Ahornsirup

Equipment

  • große Schüssel
  • Schneebesen
  • Gläser oder verschließbarer Behälter

Method
 

Zubereitung
  1. Nehme eine große Schüssel und kombiniere die Haferflocken, Chiasamen, Milch, Joghurt, Frischkäse, gewürfelte Erdbeeren und Vanille. Rühre kräftig mit einem Schneebesen oder einem Löffel, bis alle Zutaten gut vermischt sind und der Frischkäse gleichmäßig verteilt ist. Dies dauert etwa 3-5 Minuten.
  2. Verteile die fertige Mischung gleichmäßig auf mehrere kleine Gläser oder transferiere sie in einen verschließbaren Behälter. Achte darauf, dass du genügend Platz lässt, da die Haferflocken beim Einweichen aufquellen. Diese Schritte sollten nicht länger als 2 Minuten dauern.
  3. Schließe den Behälter fest oder decke die Gläser mit Deckeln ab, und stelle sie in den Kühlschrank. Lasse die Erdbeer-Käsekuchen Overnight Oats idealerweise über Nacht, mindestens jedoch für 4 Stunden, ziehen.
  4. Nehme die Overnight Oats am nächsten Morgen aus dem Kühlschrank und rühre sie kurz um. Du kannst sie nach Belieben mit frischen Erdbeeren, Nüssen oder einem Schuss Ahornsirup garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 8gCholesterol: 25mgSodium: 150mgPotassium: 400mgFiber: 8gSugar: 15gVitamin A: 200IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Diese Overnight Oats sind kühl serviert am besten. Die Zutaten sollten gründlich vermischt werden, um Klumpen zu vermeiden. Bewahre sie in einem luftdichten Behälter auf, damit sie bis zu 3 Tage frisch bleiben.

Tried this recipe?

Let us know how it was!