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Erdbeer-Mango-Smoothie

Erdbeer-Mango-Smoothie zum Verlieben

Ein schneller und gesunder Erdbeer-Mango-Smoothie, der perfekt für hektische Morgen ist und voller Vitamine steckt.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Drinks
Cuisine: Vegan
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Mandelmilch ungesüßt
  • 1 Esslöffel Mandelbutter oder andere Nussbutter
  • 1 Esslöffel Ahornsirup optional
  • 1 Stück gefrozenen Banane geschält und gefroren
Für die Fruchtigkeit
  • 1 Stück frische Mango oder gefrorene Mango
  • 2 Tassen frische Erdbeeren oder gefrorene Erdbeeren
Zusätzliche Variationen
  • 1 Handvoll Spinat optional
  • 1 Esslöffel veganer Proteinpulver optional
  • 1 Schuss Kokoswasser optional

Equipment

  • Hochgeschwindigkeitsmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne damit, alle Zutaten bereitzustellen. Messe 1 Tasse Mandelmilch ab und gieße sie in einen leistungsstarken Mixer.
  2. Füge 1 Esslöffel Mandelbutter und 1 Esslöffel Ahornsirup zur Mandelmilch hinzu. Danach kommen 1 gefrorene Banane, 1 Tasse frische Mango und 2 Tassen frische Erdbeeren dazu.
  3. Setze den Deckel auf den Mixer und püriere alles bei hoher Geschwindigkeit für etwa 30 bis 60 Sekunden, bis die Mischung glatt und cremig ist.
  4. Gieße den Smoothie in Gläser und genieße ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 100mgPotassium: 450mgFiber: 5gSugar: 15gVitamin A: 1000IUVitamin C: 60mgCalcium: 300mgIron: 1mg

Notes

Am besten sofort servieren. Reste können im Kühlschrank bis zu 24 Stunden aufbewahrt werden.

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