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Erdbeer-Pfirsich-Smoothie-Schüssel

Erdbeer-Pfirsich-Smoothie-Schüssel für jeden Tag

Diese Erdbeer-Pfirsich-Smoothie-Schüssel ist eine köstliche, gesunde Option für jeden Tag.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Breakfast
Cuisine: Gesund
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g Gefrorene Erdbeeren für Süße und Geschmack
  • 200 g Gefrorene Pfirsiche für erfrischende Süße
  • 1 Stück Reife Banane für Cremigkeit
  • 250 ml Mandelmilch oder andere Milch
  • 1 Esslöffel Chiasamen optional für Ballaststoffe
  • 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup optional für Süße
Für die Toppings
  • 1 handvoll Granola für Crunch
  • Frische Fruchtscheiben z.B. Bananen oder Beeren
  • Kokosraspeln für tropischen Touch
  • Nüsse für gesundes Fett

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Zutaten vorbereiten: 200 g gefrorene Erdbeeren und 200 g gefrorene Pfirsiche aus dem Gefrierfach nehmen. Eine reife Banane in Stücke schneiden.
  2. Mixen der Basis: Gefrorene Erdbeeren, Pfirsiche, Bananenstücke und 250 ml Mandelmilch in einen Mixer geben. Optional 1 Esslöffel Chiasamen und 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup hinzufügen. 30–45 Sekunden mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  3. Smoothie in die Schüssel gießen: Fertige Smoothie-Mischung in eine Schüssel gießen und Oberfläche glätten.
  4. Toppings anrichten: Eine Handvoll Granola gleichmäßig verteilen, gefolgt von frischen Fruchtscheiben, Kokosraspeln und Nüssen.
  5. Verfeinern und Servieren: Optional Honig oder Ahornsirup über die Toppings träufeln und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 60gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 5mgPotassium: 500mgFiber: 7gSugar: 25gVitamin A: 5IUVitamin C: 80mgCalcium: 10mgIron: 4mg

Notes

Die Smoothie-Schüssel idealerweise sofort genießen, um die frischeste Textur zu gewährleisten.

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