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Erdnuss-Türkei Burger

Erdnuss-Türkei Burger für deinen Grillerfolg

Entdecke die geschmackvollen Erdnuss-Türkei Burger: eine gesunde und exotische Wahl für dein Grillfest!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 16 minutes
Ruhen lassen 10 minutes
Total Time 41 minutes
Servings: 4 Burger
Course: Dinner
Cuisine: Amerikanisch, Thai
Calories: 350

Ingredients
  

Erdnuss-Türkei Burger Zutaten
  • 500 g gemahlenes Putenfleisch Gesunde Proteinquelle
  • 3 EL Erdnussbutter Kann durch Mandelbutter ersetzt werden
  • 1 Bund frische Kräuter (Koriander/Basilikum) Petersilie als Ersatz möglich
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch ist besser
  • 1 EL frischer Ingwer Pulversorte im Notfall akzeptabel
  • 3 EL Sojasauce Verwende Tamari für glutenfrei
  • 100 g Semmelbrösel Kann durch Mandelmehl ersetzt werden
  • 1 Stück Ei Leinsamen-Ersatz für vegan möglich

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Erdnuss-Türkei Burger
  1. Gebe das gemahlene Putenfleisch in eine große Schüssel und füge die Erdnussbutter, fein gehackten Knoblauch und Ingwer, frische Kräuter, Sojasauce, Semmelbrösel und das Ei hinzu. Mische die Zutaten vorsichtig, bis sie gerade so verbunden sind.
  2. Teile die Mischung in gleichmäßige Portionen und forme sie zu Patties, die etwa 2 cm dick sind. Lass sie für etwa 10 Minuten im Kühlschrank ruhen.
  3. Erhitze eine Grillpfanne oder den Grill auf mittlere Hitze (ca. 180 °C). Lege die Burger-Patties auf die heiße Oberfläche und grille sie für 6-8 Minuten auf jeder Seite.
  4. Nimm die Burger nach dem Garen vom Grill und lasse sie 5 Minuten ruhen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1BurgerCalories: 350kcalCarbohydrates: 18gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 480mgPotassium: 450mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 2IUCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Patties nicht zu lange zu mischen, um zarte Burger zu erhalten. Experimentiere mit verschiedenen Nussbuttersorten oder Gemüse für Abwechslung.

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