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Apfel Fetakäse Spinat Salat

Frischer Apfel Fetakäse Spinat Salat für jeden Tag

Genieße diesen erfrischenden Apfel Fetakäse Spinat Salat, der perfekt für jeden Anlass ist.
Prep Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 200 g Frischer Spinat oder Frühlingsgrün
  • 2 Stück Kleine Äpfel (entkernt und dünn geschnitten)
  • 1 Stück Rote Zwiebel (dünn geschnitten)
  • 100 g Geröstete Pekanüsse
  • 150 g Fetakäse (gekrümelt)
  • 50 g Getrocknete Cranberries
Für das Dressing
  • 60 ml Pflanzenöl Olivenöl empfohlen
  • 30 ml Apfelessig
  • 2 EL Ahornsirup Alternativ Honig
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 1 TL Knoblauchpulver Alternativ frischer, gehackter Knoblauch
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Einmachglas

Method
 

Zubereitung
  1. Zwiebeln vorbereiten: Schäle und schneide die rote Zwiebel in dünne Ringe. Um den scharfen Geschmack abzumildern, lege die Ringe für etwa 10 Minuten in eine Schüssel mit Eiswasser. Danach abtropfen lassen und trocken tupfen.
  2. Salatzutaten vermengen: Gib den frischen Spinat, die dünn geschnittenen Äpfel, die vorbereiteten Zwiebeln, die gerösteten Pekanüsse, den zerbröckelten Feta und die getrockneten Cranberries in eine große Schüssel und vermenge alles vorsichtig.
  3. Dressing zubereiten: Vermische in einem Einmachglas oder einer kleinen Schüssel das Pflanzenöl, den Apfelessig, den Ahornsirup, den Dijon-Senf, das Knoblauchpulver, sowie Salz und Pfeffer. Schüttle oder rühre gut um.
  4. Salat kombinieren und servieren: Gieße das Dressing über die Salatmischung und mische alles vorsichtig. Sofort genießen oder im Kühlschrank aufbewahren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 6gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 15mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 120IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Für den besten Geschmack frische Zutaten verwenden. Dressing separat servieren, um die Frische der Zutaten zu erhalten.

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