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Mango-Gurken-Salat

Frischer Mango-Gurken-Salat für heiße Tage

Ein köstlicher Mango-Gurken-Salat, der eine wahre Geschmacksexplosion aus süßer Mango und knackiger Gurke bietet – ideal für heiße Tage.
Prep Time 15 minutes
Kühlen 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Mango reife Mangos für den besten Geschmack
  • 1 Stück Gurke englische Gurke für ihren milden Geschmack
Für das Dressing
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresster Saft
  • 3 EL Olivenöl oder Avocadoöl für ein anderes Aroma
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup für vegane Option
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer frisch gemahlener Pfeffer für mehr Aroma

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schritt 1: Zutaten vorbereiten - Waschen Sie die Mango und die Gurke gründlich. Schälen Sie die Mango und schneiden Sie sie in kleine Würfel, etwa 1 cm groß. Die Gurke in ähnliche Würfel schneiden.
  2. Schritt 2: Dressing mischen - In einer kleinen Schüssel den Limettensaft, das Olivenöl, den Honig, das Salz und den Pfeffer gut vermengen.
  3. Schritt 3: Kombinieren - Geben Sie die gewürfelte Mango und Gurke in eine große Schüssel und gießen Sie das Dressing gleichmäßig darüber. Vorsichtig mischen.
  4. Schritt 4: Kühlen - Decken Sie die Schüssel ab und stellen Sie den Salat für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  5. Schritt 5: Servieren - Vor dem Servieren den Salat vorsichtig umrühren und in einem hübschen Salatgericht anrichten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 25gProtein: 2gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 1000IUVitamin C: 40mgCalcium: 30mgIron: 0.5mg

Notes

Dieser Salat ist eine perfekte Wahl, um Erfrischung an heißen Tagen zu bieten! Verwenden Sie frisch gepressten Limettensaft für das beste Ergebnis.

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