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Panzanella-Salat

Frischer Panzanella-Salat für den Sommergenuss

Ein köstlicher Panzanella-Salat mit frischen Zutaten, ideal für den Sommergenuss und gesellige Grillabende.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhen 15 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Italienisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Croutons
  • 200 g Weißes Landbrot vorzugsweise Sauerteig oder Ciabatta
  • 4 EL Extra Vergine Olivenöl hochwertiges Öl verbessern den Geschmack
  • 1 TL Koscheres Salz nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Für den Salat
  • 500 g Reife Tomaten alte oder rispenreife Sorten
  • 3 EL Rotweinessig kann durch Balsamico-Essig ersetzt werden
  • 1 TL Dijon-Senf kann durch gelben Senf ersetzt werden
  • 2 Stück Schalotten oder rote Zwiebel
  • 10 Blätter Frische Basilikumblätter kann durch Petersilie ersetzt werden

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Sieb

Method
 

Zubereitung
  1. Reiße das weiße Landbrot in 2,5 cm große Stücke. Verteile die Brocken auf einem Backblech, träufle reichlich extra vergine Olivenöl darüber und würze mit koscherem Salz sowie frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer. Backe die Croutons im vorgeheizten Ofen bei 200 °C für etwa 15 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  2. Schneide die reifen Tomaten in Scheiben und lege sie in ein feines Sieb über einer Schüssel. Bestreue die Tomaten leicht mit Salz und lasse sie 15 Minuten stehen.
  3. In einer mittelgroßen Schüssel vermischst du 3 Esslöffel des ablaufenden Tomatensafts mit Rotweinessig, Dijon-Senf und einer Prise Salz. Verquirle die Mischung gut.
  4. Gib die gerösteten Croutons in die große Schüssel mit dem Tomatensaft. Übergieße sie mit der Vinaigrette und mische alles gut durch.
  5. Füge die dünn geschnittenen Schalotten und die frischen Basilikumblätter hinzu. Mische alles erneut vorsichtig durch und serviere den Panzanella-Salat sofort oder lasse ihn für ein paar Minuten ruhen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Die Zutaten für den Panzanella-Salat sind vielseitig und bieten Raum für kreative Variationen je nach Saison und Geschmack!

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