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Mango-Orange-Smoothie

Fruchtiger Mango-Orange-Smoothie für jeden Tag

Ein erfrischender Mango-Orange-Smoothie, der in nur 10 Minuten zubereitet wird und voller gesunder Nährstoffe steckt.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Drinks
Cuisine: International
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Mandelmilch ungesüßt
  • 2 Tassen Gefrorene Mango
  • 2 mittelgroße Gefrorene Mandarinen
Für die Cremigkeit
  • 1 Tasse Griechischer Joghurt oder pflanzlicher Joghurt
  • 1/4 mittelgroße Reife Avocado optional
Für den Geschmack
  • 1/2 TL Gemahlener Ingwer
  • 1/2 TL Vanilleextrakt echter Vanilleextrakt für besseres Aroma
  • eine Prise Meersalz

Equipment

  • Hochgeschwindigkeitsmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginn mit 1 Tasse Mandelmilch in einem Hochgeschwindigkeitsmixer. Wähle ungesüßte Mandelmilch.
  2. Füge jetzt 2 Tassen gefrorene Mango und 2 gefrorene Mandarinen hinzu.
  3. Integriere 1 Tasse griechischen Joghurt und 1/4 reife Avocado in den Mixer. Zusätzlich füge 1/2 TL gemahlenen Ingwer, 1/2 TL Vanilleextrakt und eine Prise Meersalz hinzu.
  4. Mixer auf hohe Stufe einstellen und alles für 1-2 Minuten gut durchmixen.
  5. Gieße den fertigen Smoothie in gekühlte Gläser und genieße ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 20gVitamin A: 200IUVitamin C: 40mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Verziere den Smoothie nach Belieben mit einem Stück frischer Mango oder einem Minzblatt.

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