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Gebratene Eierboote

Gebratene Eierboote mit Putenbacon und Gemüse

Genieße köstliche gebratene Eierboote mit Putenbacon und frischem Gemüse – das perfekte Frühstück für jeden Anlass!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Boote
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Brot
  • 4 Scheiben kräftiges Brot wie Artisan oder Sauerteig; glutenfreies Brot ist eine tolle Alternative.
Für die Füllung
  • 200 g Putenbacon sorgt für herzhaften Geschmack und Protein.
  • 150 g frischer Spinat oder gut abgetropfter gefrorener Spinat.
  • 1 Stück Paprika jede Farbe ist geeignet oder verwandele sie in gewürfelte Tomaten.
Für die Eiermischung
  • 6 Stück Eier oder Ei-Ersatz für eine vegane Variante.
  • 100 g Käse z.B. Cheddar, Mozzarella oder Feta.
  • 50 ml Milch oder Sahne non-dairy Milch oder Mandelmilch sind leichte Alternativen.

Equipment

  • Ofen
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 190 Grad Celsius vor. Nimm das Brot und schneide es oben auf, um kleine 'Boote' zu formen.
  2. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die gewürfelten Putenbaconstücke hinzu. Brate sie für etwa 5 Minuten, bis sie knusprig sind.
  3. Füge dann den Spinat und die gewürfelten Paprika hinzu und koche alles zusammen für weitere 3–4 Minuten.
  4. In einer Schüssel die Eier mit der Milch oder Sahne gut verquirlen, bis die Mischung homogen ist.
  5. Fülle jedes Brotboot mit der angebratenen Mischung aus Putenbacon, Spinat und Paprika und gieße die Eiermischung vorsichtig darüber.
  6. Lege die gefüllten Eierboote auf ein Backblech und backe sie für etwa 15–20 Minuten.
  7. Nehme die Eierboote aus dem Ofen und lasse sie für etwa 5 Minuten abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1BootCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 300mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Diese gebratenen Eierboote sind ideal für ein gesundes Frühstück und perfekt für Variationen. Verwende frische Zutaten für optimalen Geschmack.

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