Go Back
+ servings
Gegrillte Garnelen Schüssel

Gegrillte Garnelen Schüssel mit Avocado und Salsa

Genieße diese Gegrillte Garnelen Schüssel, ein schnelles und gesundes Gericht reich an Eiweiß und frischen Aromen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Garnelen frisch oder gefroren, aufgetaut
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL geräucherte Paprika
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Chilipulver nach Geschmack
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 2 EL Limettensaft
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
Für die Salsa
  • 250 g Mais frisch oder gefroren
  • 1 Stück rote Paprika gewürfelt
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln gehackt
  • 1 Bund frischer Koriander
  • 2 EL Limettensaft
  • 1 TL Salz nach Geschmack
Für das Avocadopüree
  • 2 Stück Avocados reif
  • 1 EL Limettensaft
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
Für die cremige Sauce
  • 100 g Mayonnaise oder griechischer Joghurt
  • 1 TL Hot Sauce optional
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL geräucherte Paprika

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Grillpfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Zuerst vermischst du in einer Schüssel das Olivenöl mit geräuchertem Paprika, Kreuzkümmel, Chilipulver, Knoblauchpulver, Limettensaft, Salz und Pfeffer. Gib die frischen oder aufgetauten Garnelen dazu und wende sie gut, sodass sie gleichmäßig mit der Marinade bedeckt sind. Lass die Garnelen 15-20 Minuten marinieren.
  2. In einer separaten Schüssel kombinierst du den Mais, die gewürfelte rote Paprika, die gehackten Frühlingszwiebeln, den frischen Koriander und Limettensaft. Rühre die Mischung gut um und schmecke sie mit Salz ab.
  3. Sobald die Salsa bereit ist, nimm die reifen Avocados, schneide sie auf und püriere sie mit Limettensaft, Salz und Pfeffer, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  4. Für die cremige Sauce gib die Mayonnaise oder den griechischen Joghurt in eine Schüssel und verrühre ihn mit Limettensaft, einer Prise Hot Sauce, Knoblauchpulver, geräuchertem Paprika und Salz.
  5. Heize deinen Grill oder eine Grillpfanne auf mittelhohe Hitze vor. Grill die Garnelen etwa 2-3 Minuten pro Seite, bis sie rosa und leicht angebräunt sind.
  6. Jetzt kannst du die Gegrillte Garnelen Schüssel zusammenstellen. Beginne mit einer Basis aus Reis oder Quinoa, füge die frische Maissalsa und das cremige Avocadopüree hinzu, bevor du die gegrillten Garnelen darauf schichtest. Verfeinere das Ganze mit der cremigen Sauce und frisch gehacktem Koriander.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Garnelen nicht zu lange zu marinieren, da sie sonst matschig werden können.

Tried this recipe?

Let us know how it was!