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Gemischte Übernacht-Haferflocken

Gemischte Übernacht-Haferflocken mit Schokolade

Gemischte Übernacht-Haferflocken sind eine schnelle, nahrhafte Frühstücksalternativen mit cremigem Erdnussbuttergeschmack und einer Prise Schokolade.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 10 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 2 Tassen Milch oder pflanzliche Milch verwendet Hafermilch für vegan
  • 1 Tasse Altmodische Haferflocken nicht stahlgeschnitten
  • 1 Tasse Naturjoghurt oder normalen Joghurt mit 1 Tasse Milch für leichteres
  • 1 Tasse Cremige Erdnussbutter kann durch andere Nussbutter ersetzt werden
  • 1 Eßlöffel Honig oder Ahornsirup Alternativen sind brauner Zucker oder Agavendicksaft
  • 2 Eßlöffel Chiasamen verdicken die Mischung
  • 1 Teelöffel Reiner Vanilleextrakt
  • 1 Prise Koscheres Salz balanciert die Süße
Für die Schokoladenschicht
  • 1 Tasse Zartbitter-Schokoladenstückchen oder Nutella
Dekoration (optional)
  • 1 Banane Geschnittene Bananen für fruchtige Süße
  • 1/4 Tasse Gehackte geröstete Erdnüsse für knackigen Biss
  • 2 Eßlöffel Kakaonibs für schokoladige Note
  • 1 Teelöffel Ein zusätzlicher Spritzer Honig

Equipment

  • Mixer
  • Luftdichtes Gefäß
  • Bowl

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Geben Sie in einen Mixer die Milch, die altmodischen Haferflocken, den Naturjoghurt, die Erdnussbutter, den Honig, die Chiasamen, den Vanilleextrakt und das koschere Salz. Mixen Sie alles gut durch, bis eine glatte und cremige Konsistenz erreicht ist.
  2. Gießen Sie die Mischung in ein luftdichtes Gefäß oder eine Schüssel und decken Sie es ab. Stellen Sie die Gemischten Übernacht-Haferflocken für mindestens 4 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
  3. Nehmen Sie die Schokoladenstückchen und schmelzen Sie diese in einem kleinen Wasserbad oder in der Mikrowelle für 30 Sekunden, rühren Sie danach und überprüfen Sie, ob sie vollständig geschmolzen sind.
  4. Nachdem die Haferflocken gut durchgezogen sind, nehmen Sie das Gefäß aus dem Kühlschrank und gießen Sie die geschmolzene Schokolade gleichmäßig darüber.
  5. Servieren Sie die Gemischten Übernacht-Haferflocken direkt aus dem Kühlschrank. Garnieren Sie sie nach Belieben mit geschnittenen Bananen, gehackten gerösteten Erdnüssen, Kakaonibs oder einem zusätzlichen Spritzer Honig.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Lassen Sie die Mischung über Nacht im Kühlschrank ruhen, damit die Chiasamen quellen und die Haferflocken die Aromen aufnehmen.

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