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Genießen Leicht Griechisch Stil Gegrillt

Genießen Leicht Gegrillt im Griechischen Stil

Genießen Leicht Griechisch Stil Gegrillt – ein einfaches Rezept für gegrillten Oktopus mit Zitrone und Oregano.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Griechisch
Calories: 210

Ingredients
  

Für den Oktopus
  • 1 kg Oktopus Frischen oder gefrorenen Oktopus wählen.
  • 1 Stück Zitronensaft Von 1 Zitrone.
  • Knoblauch Nach Geschmack, fein hacken.
  • Dried Oregano Klassischer mediterraner Hauch.
Für die Marinade
  • Olivenöl Extra vergine, hochwertig.
  • Pfefferkörner Fügen eine scharfe Note hinzu.
Zur Garnierung
  • Frische Petersilie Nach Belieben.

Equipment

  • Grill
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mischen Sie in einer großen Schüssel das Olivenöl, den fein gehackten Knoblauch, den getrockneten Oregano und den frischen Zitronensaft. Legen Sie den Oktopus in die Marinade und lassen Sie ihn für 30 Minuten bei Zimmertemperatur ziehen.
  2. Heizen Sie den Grill auf mittelhoch (ca. 190°C) vor und sorgen Sie dafür, dass die Grillroste sauber sind.
  3. Legen Sie den marinierten Oktopus auf den heißen Grill und grillen Sie ihn für etwa 4-5 Minuten pro Seite.
  4. Nehmen Sie den gegrillten Oktopus vom Grill und lassen Sie ihn für etwa 5 Minuten ruhen.
  5. Schneiden Sie den Oktopus in mundgerechte Stücke und richten Sie ihn auf einer Servierplatte an.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 210kcalProtein: 25gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 60mgSodium: 300mgPotassium: 450mgVitamin C: 15mgCalcium: 5mgIron: 2mg

Notes

Grilltemperatur überwachen und frische Zutaten verwenden für das beste Geschmackserlebnis.

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