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Matcha-Grüntee Muddy Buddies

Gesunde Matcha-Grüntee Muddy Buddies Snack Idee

Die Matcha-Grüntee Muddy Buddies sind gesunde Snacks voller Geschmack und Energie, ideal für eine guilt-free Belohnung.
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Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 3 hours
Total Time 3 hours 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Japanisch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 3 Tassen Schredded Wheat Cereal Substitution: Verwende eine weniger gesüßte Variante.
  • 1/2 Tasse Gesüßter Erythritol Die Menge anpassen, wenn gesüßtes Müsli verwendet wird.
  • 1 Esslöffel Matcha-Pulver Achte auf hochwertige, kulinarische Qualität.
  • eine Prise Salz Ein Hauch davon balanciert die Süße.
Für den Überzug
  • 1 Tasse Gesunde Matcha-Grüntee weiße Schokolade Substitution: Verwende eine vegane Option, wenn nötig.
  • 1/2 Tasse Geröstete Mandelbutter Lässt sich durch Erdnussbutter ersetzen.

Equipment

  • Mikrowelle
  • große Schüssel
  • kleine Schüssel
  • Plastikbeutel
  • Backblech
  • Backpapier
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer kleinen Schüssel den gesüßten Erythritol, das Matcha-Pulver und eine Prise Salz vermischen. In einen großen, verschließbaren Plastikbeutel geben.
  2. In einer großen, mikrowellengeeigneten Schüssel die gesunde Matcha-Grüntee weiße Schokolade und die geröstete Mandelbutter erhitzen und schmelzen.
  3. Das Schredded Wheat-Cereal vorsichtig unter die geschmolzene Schokoladenmischung heben.
  4. Die Mischung in den vorher vorbereiteten Beutel geben und kräftig schütteln, bis alles gleichmäßig überzogen ist.
  5. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech gleichmäßig verteilen und für 3 Stunden in den Kühlschrank stellen.
  6. Nach dem Aushärten in mundgerechte Portionen brechen und in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 5gCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Die Matcha-Grüntee Muddy Buddies sind ein gesunder Snack, ideal für einen Energieschub und süße Momente zwischendurch.

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