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Grüner Saft

Grüner Saft für mehr Energie und Gesundheit

Ein erfrischender Grüner Saft voller Nährstoffe, der Energie und Gesundheit unterstützt.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Drinks
Cuisine: Gesund
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 Stangen Sellerie Kann durch Gurke ersetzt werden.
  • 1 Stück Gurke Alternativ Brokkolistängel.
  • 100 g Grünkohl oder Spinat Ersatz durch Römersalat, Mangold oder Kohlblätter.
  • 1 Stück Apfel Oder grüne Trauben, für Süße.
Für den Geschmack
  • 1 Stück Ingwer Kann durch frische Minze ersetzt werden.
  • 1 Stück Limette Oder Zitrone, für Säure.

Equipment

  • Entsafter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten vorbereiten: Sellerie, Gurke und Apfel waschen. Sellerie und Gurke in Stücke schneiden. Kerngehäuse des Apfels entfernen. Ingwer und Limette schälen.
  2. Entsaften: Beginne mit dem Sellerie, gefolgt von der Gurke, dem Grünkohl oder Spinat und schließlich dem Apfel. Entsaften für ca. 2-3 Minuten.
  3. Verfeinern mit Gewürzen: Ingwer und Limettensaft hinzufügen und gut durchmischen.
  4. Servieren und genießen: In ein Glas gießen und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 150kcalCarbohydrates: 36gProtein: 3gSodium: 50mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 15gVitamin A: 1800IUVitamin C: 30mgCalcium: 90mgIron: 1.5mg

Notes

Für beste Ergebnisse frische Zutaten verwenden und Saft sofort konsumieren.

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