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Gurken-Möhren-Salat

Gurken-Möhren-Salat mit würziger Gochugaru-Soße

Erfrischender Gurken-Möhren-Salat mit würziger Gochugaru-Soße, perfekt für heiße Sommertage.
Prep Time 15 minutes
Ruhzeit 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Asiatisch
Calories: 80

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Gurke alternativ Zucchini
  • 2 Stück Karotten alternative Paprika
  • 2 Esslöffel Sesam optional
  • 1/4 Tasse frische Petersilie oder Koriander; alternativ Minze
  • 1 Zehe Knoblauch alternativ Knoblauchpulver
Für das Dressing
  • 3 Esslöffel Olivenöl alternativ Sesamöl
  • 2 Esslöffel Zitronensaft alternativ Limettensaft
  • 1 Esslöffel Gochugaru oder rote Paprikaflocken
  • 2 Esslöffel Sojasauce alternativ Tamari
  • 1 Teelöffel Zucker oder Ahornsirup; optional
Optionales Topping
  • 1 Tasse Karottenröllchen für Präsentation
  • 1/4 Tasse Frühlingszwiebeln oder geröstete Erdnüsse/Cashews

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche die Gurke und die Karotten gründlich unter fließendem Wasser. Trockne sie ab und schneide sie in feine Streifen oder raspel sie.
  2. In einer kleinen Schüssel das Olivenöl mit dem Zitronensaft, Gochugaru, Sojasauce und Zucker vermengen und glatt rühren.
  3. In einer großen Schüssel die vorbereitete Gurke, Karotten, frisch gehackte Petersilie oder Koriander und den fein gehackten Knoblauch hinzufügen und gut umrühren.
  4. Gieße das vorbereitete Dressing gleichmäßig über das Gemüse und vermenge alles vorsichtig.
  5. Streue die Sesamsamen über den Salat und mische sie erneut leicht unter.
  6. Lass den Salat für etwa 10 Minuten bei Raumtemperatur ruhen, damit die Aromen sich entfalten können.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 80kcalCarbohydrates: 8gProtein: 2gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 300mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 5000IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack und bereite das Dressing im Voraus zu.

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