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Hähnchen Parmesan Hüttenkäse Schüssel

Hähnchen Parmesan Hüttenkäse Schüssel für Fitness-Fans

Eine proteinreiche Hähnchen Parmesan Hüttenkäse Schüssel, ideal für Fitness-Fans.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 1 minute
Total Time 41 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 400
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Hähnchen Parmesan Hüttenkäse Zutaten
  • 1 Tasse Hüttenkäse Cremig und proteinreich.
  • 1 Esslöffel italienische Gewürzmischung Menge nach Geschmack anpassen.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer Frisch gemahlen empfohlen.
  • 500 g gegrillte Hähnchenbrust In Scheiben geschnitten.
  • 1 Tasse Marinara-Sauce Hochwertige Marke oder selbstgemacht.
  • 1 Tasse Mozzarella-Käse Fettarm kann verwendet werden.
  • 1/2 Tasse Parmesan-Käse Frisch gerieben für intensiven Geschmack.

Equipment

  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Ofen

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Ofen auf 190°C (375°F) vorheizen.
  2. Hüttenkäse mit italienischer Gewürzmischung, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermengen.
  3. Hüttenkäse-Mischung gleichmäßig auf dem Boden einer Auflaufform verteilen.
  4. Gegrillte Hähnchenbrust gleichmäßig über die Hüttenkäse-Mischung schichten.
  5. Marinara-Sauce gleichmäßig über das Hähnchen gießen.
  6. Mozzarella und Parmesan gleichmäßig über die Marinara-Sauce streuen.
  7. Auflaufform in den Ofen schieben und 20-25 Minuten backen, bis der Käse schmilzt und blubbert.
  8. Nach dem Backen 1 Minute abkühlen lassen, bevor serviert wird.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 10gProtein: 40gFat: 20gSaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 300IUVitamin C: 2mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Für mehr Nährstoffe kann frisches Gemüse hinzugefügt werden. Reste sind im Kühlschrank bis zu 3 Tage haltbar.

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