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Hähnchenwurst und Brokkoli Orzo

Hähnchenwurst und Brokkoli Orzo in einem Topf

Ein einfaches und schnelles Rezept für Hähnchenwurst und Brokkoli Orzo, perfekt für stressige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Gericht
  • 300 g Hähnchenwurst oder Putenwurst für eine leichtere Variante
  • 250 g Brokkoliröschen kann durch anderes Gemüse ersetzt werden
  • 200 g Orzo-Nudeln oder jede gewünschte Nudelform
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt, frisch oder pulverisiert
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 500 ml Hühnerbrühe vegetarische Option: Gemüsebrühe
  • 50 g Parmesankäse gerieben oder geschreddert; kann weggelassen werden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die in Scheiben geschnittene Hähnchenwurst hinzu. Brate sie für etwa 5–7 Minuten an, bis sie goldbraun und leicht knusprig ist. Nimm die Wurst danach aus der Pfanne und lege sie beiseite.
  2. Im verbliebenen Fett in der Pfanne die fein gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch für 2–3 Minuten anbraten, bis sie duften und die Zwiebel glasig ist. Rühre dabei häufig um, um ein Anbrennen zu verhindern.
  3. Gib die Brokkoliröschen in die Pfanne und brate sie für weitere 4-5 Minuten. Sie sollten leicht zart, aber noch knackig sein.
  4. Füge nun die Orzo-Nudeln und die Hühnerbrühe in die Pfanne hinzu. Rühre alles gut um, bringe die Mischung zum Kochen und reduziere die Hitze, um sie sanft köcheln zu lassen. Lasse das Ganze für etwa 10–12 Minuten köcheln.
  5. Mische die zuvor gebratene Hähnchenwurst unter die garende Orzo-Mischung. Rühre alles gut durch. Lass es für weitere 2 Minuten stehen.
  6. Nehme die Pfanne vom Herd und füge den geriebenen Parmesan hinzu. Rühre ihn unter, bis er geschmolzen und gleichmäßig verteilt ist. Schmecke das Gericht mit Salz und Pfeffer ab.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 55gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 600IUVitamin C: 80mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Dieses Rezept ist sehr flexibel; experimentiere mit verschiedenen Gemüsearten oder Wurstalternativen.

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