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Hähnchenwurst und Brokkoli Orzo

Hähnchenwurst und Brokkoli Orzo in einem Topf

Ein einfaches und köstliches Hähnchenwurst und Brokkoli Orzo Gericht, das in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 1 lb Hähnchenwurst kann durch Truthahnwurst ersetzt werden
  • 2 Tassen Brokkoliröschen kann durch grüne Bohnen oder Spinat ersetzt werden
  • 1.5 Tassen Orzo-Pasta andere kleine Pastasorten wie Ditalini können ebenfalls verwendet werden
Aromatisierung
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt frischer Knoblauch empfohlen
  • 1 Zwiebel, gehackt gelbe Zwiebeln sind optimal
Kochprozess
  • 4 Tassen Hühnerbrühe Gemüsebrühe kann für vegetarische Variante verwendet werden
  • 0.5 Tasse geriebener Parmesan Pecorino Romano ist eine Alternative
  • Salz zum Würzen nach Geschmack
  • Pfeffer zum Würzen nach Geschmack

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die Hähnchenwurst in Scheiben und erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze. Brate die Wurst für etwa 5–7 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig ist.
  2. In derselben Pfanne das schon vorhandene Fett nutzen und die gehackte Zwiebel hinzufügen. Sauté bei mittlerer Hitze für etwa 3 Minuten, bis die Zwiebel weich und glasig ist.
  3. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für eine weitere Minute an.
  4. Füge die Brokkoliröschen zur Pfanne hinzu und brate sie für 3–4 Minuten an.
  5. Streue die Orzo-Pasta in die Pfanne und gieße die Hühnerbrühe darüber. Rühre alles gut um.
  6. Setze den Deckel auf die Pfanne und reduziere die Hitze auf niedrig. Lasse das Gericht für 10–12 Minuten köcheln.
  7. Wenn die Orzo gar ist, füge die gebratene Hähnchenwurst zurück in die Pfanne. Mische alles gut durch.
  8. Vor dem Servieren, streue den geriebenen Parmesan über das fertige Gericht und lasse ihn kurz schmelzen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1500IUVitamin C: 60mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Serviere das Gericht mit Knoblauchbrot oder einem frischen grünen Salat für eine ausgewogene Mahlzeit.

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