Go Back
+ servings
Hähnchenwürstchen und Brokkoli-Orzo

Hähnchenwürstchen und Brokkoli-Orzo für jeden Tag

Ein schnelles und nahrhaftes Abendessen mit Hähnchenwürstchen und Brokkoli-Orzo, perfekt für jeden Tag.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Orzo
  • 200 g Orzo-Nudeln verwende glutenfreie Orzo für eine glutenfreie Option
  • 500 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe für eine vegetarische Variante
Für das Gemüse
  • 300 g Hähnchenwürstchen oder Truthahnwürstchen oder pflanzliche Alternativen
  • 200 g Brokkoli-Röschen andere Gemüse wie Paprika oder Spinat können ebenfalls verwendet werden
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt für besten Geschmack
Für das Aroma
  • 2 Esslöffel Olivenöl kann durch neutrales Öl ersetzt werden
  • 1 Teelöffel italienische Gewürzmischung kann eigene Mischung verwenden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für das Finale
  • 50 g geriebener Parmesan füge bei Bedarf Sahne hinzu
  • 1 Esslöffel Frische Petersilie zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl und brate die in Scheiben geschnittenen Hähnchenwürstchen 5-7 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  2. Füge eine gehackte Knoblauchzehe hinzu und brate sie für 1 Minute mit.
  3. Gib die Brokkoli-Röschen in den Topf und brate sie 2-3 Minuten lang.
  4. Füge 200 g Orzo, 500 ml Hühnerbrühe, 1 Teelöffel italienische Gewürzmischung, Salz und Pfeffer hinzu.
  5. Bringe die Mischung zum Kochen, decke den Topf ab und lasse 10-12 Minuten simmern.
  6. Nehme den Topf vom Herd und rühre 50 g geriebenen Parmesan unter.
  7. Serviere den Hähnchenwürstchen und Brokkoli-Orzo heiß, garniert mit frisch gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 70mgCalcium: 200mgIron: 2.5mg

Notes

Dieses Gericht kann mit verschiedenen Gemüsesorten variiert werden und schmeckt am besten frisch zubereitet.

Tried this recipe?

Let us know how it was!