Heidelbeer-Banana-Smoothies für einen frischen Start

Genieße die Farbenpracht und Nährstoffe von Heidelbeer-Banana-Smoothies. Perfekt für einen gesunden Frühstücksstart oder als Snack zwischendurch.

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Prep Time 10

Total Time 10

Servings: 2 Gläser

Course: Breakfast

Cuisine: Deutsch

Calories: 250

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für den Smoothie

200 g wildgefrorene Heidelbeeren
1 Stück Banane reif
150 g griechischer Joghurt oder pflanzlicher Joghurt
1 EL Ahornsirup optional
200 ml Milch oder Pflanzenmilch z. B. Mandel- oder Hafermilch

Equipment

Mixer

Method

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Sammle alle Zutaten auf der Arbeitsfläche.
Gib die wildgefrorenen Heidelbeeren, die Banane, den griechischen Joghurt und die Milch in einen Mixer. Mixe die Zutaten bei hoher Geschwindigkeit für etwa 30 Sekunden.
Überprüfe die Konsistenz und füge bei Bedarf mehr Milch hinzu.
Probieren und nach Belieben mit Ahornsirup süßen.
Gieße den Smoothie in Gläser und genieße ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 45gProtein: 8gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 20gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Dieser Smoothie ist eine köstliche, gesunde Wahl für einen frischen Start in den Tag oder als Snack zwischendurch.

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