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Honig-Pfeffer-Hühnchen-Pasta

Honig-Pfeffer-Hühnchen-Pasta für schnelle Abende

Genießen Sie die Honig-Pfeffer-Hühnchen-Pasta - ein schnelles, köstliches Gericht für stressige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 350 g Penne Pasta oder glutenfreie Alternativen wie braune Reis- oder Kichererbsen-Pasta.
Für das Hühnchen
  • 400 g Hähnchenbrustfilets für vegetarische Version Tofu oder Garnelen verwenden.
Für die Soße
  • 2 EL Olivenöl oder mehr nach Bedarf.
  • 1 EL Butter für mehr Geschmack.
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt.
  • 250 ml Hühnerbrühe Gemüsebrühe für vegetarische Alternative.
  • 200 ml Schlagsahne kann durch Halbrahm oder pflanzliche Sahne ersetzt werden.
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup für vegane Option.
  • 2 EL Sojasauce glutenfreie Sojasauce oder Tamari verwenden.
  • 1 TL zerstoßene rote Pfefferflocken nach Geschmack anpassen.
  • 50 g Parmesan-Käse oder Hefeflocken für milchfreie Option.
  • 2 EL frische Petersilie gehackt, optional.

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Gib die Penne hinein und koche sie für etwa 8–10 Minuten, bis sie al dente sind.
  2. Schneide die Hähnchenbrustfilets in mundgerechte Stücke und würze sie mit Salz und schwarzem Pfeffer. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl und Butter. Brate das Hühnchen in der Pfanne für etwa 5–7 Minuten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  3. Reduziere die Hitze der Pfanne auf niedrig und füge den gehackten Knoblauch hinzu. Brate ihn für etwa 30 Sekunden an, bis er aromatisch ist.
  4. Gib jetzt die Hühnerbrühe, die Schlagsahne, den Honig, die Sojasauce und die zerstoßenen roten Pfefferflocken in die Pfanne. Lasse die Mischung für 3–5 Minuten leicht köcheln.
  5. Füge das zuvor gebratene Hühnchen wieder in die Pfanne hinzu und schwenke es vorsichtig in der Soße.
  6. Streue den frisch geriebenen Parmesan in die Pfanne und rühre ihn ein, bis er geschmolzen ist.
  7. Gib die gekochte Penne in die Pfanne mit der Soße und dem Hühnchen. Tossiere alles gut durch.
  8. Richte die Honig-Pfeffer-Hühnchen-Pasta auf Tellern an und garniere sie mit frischer, gehackter Petersilie und zusätzlichem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 65gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 85mgSodium: 900mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 200mgIron: 2.5mg

Notes

Ideal für die Wochenplanung, denn Reste schmecken am nächsten Tag ebenso gut.

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