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Hühnchen Bulgogi

Hühnchen Bulgogi – Schnelles Rezept für jeden Abend

Hühnchen Bulgogi ist ein einfaches und schnelles Rezept, das köstlich und glutenfrei ist.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 7 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Koreanisch
Calories: 240

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 4 EL Sojasauce Kann durch Tamari oder Kokosaminos ersetzt werden.
  • 2 EL brauner Zucker Kann durch Honig oder Ahornsirup ersetzt werden.
  • 3 Zehen gehackter Knoblauch Frischer Knoblauch ist am besten geeignet.
  • 1 TL geriebener Ingwer Frischer Ingwer ist ideal.
  • 2 EL Sesamöl Erdnussöl kann in der Not verwendet werden.
  • 2 Stängel gehackte Frühlingszwiebeln Kann durch Schnittlauch ersetzt oder weggelassen werden.
  • 1 TL schwarzer Pfeffer Weißer Pfeffer für einen subtileren Geschmack.
  • 1 TL Chili-Flocken Optional, anpassen nach Schärfewunsch.
Für das Garnieren
  • 1 EL geröstete Sesamsamen Verleihen zusätzlichen Geschmack.
  • 1 Stängel zusätzliche Frühlingszwiebeln Für mehr Frische und Farbe.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die Sojasauce, den braunen Zucker, den gehackten Knoblauch, den geriebenen Ingwer und das Sesamöl vermischen. Gut umrühren, bis der Zucker vollständig aufgelöst ist. Frühlingszwiebeln, schwarzen Pfeffer und optional Chili-Flocken hinzufügen.
  2. Das Hühnerfleisch in dünne Streifen schneiden und in die Marinade legen. Mindestens 20 Minuten, besser bis zu 2 Stunden im Kühlschrank marinieren.
  3. Eine leicht geölte Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Das marinierte Hühnchen in einer einzigen Schicht hineingeben und 5-7 Minuten kochen, gelegentlich wenden.
  4. Das fertige Hühnchen auf einen Servierteller übertragen. Mit gerösteten Sesamsamen und Frühlingszwiebeln garnieren und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 240kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 8gSaturated Fat: 1gCholesterol: 70mgSodium: 700mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Für intensiveres Aroma Hühnchen über zwei Stunden marinieren. Reste bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahren.

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