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Hühnchen Étouffée

Hühnchen Étouffée: Ein Cajun-Klassiker zum Wohlfühlen

Ein authentisches Hühnchen Étouffée-Rezept, das den Geschmack von Louisiana in deine Küche bringt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Cajun
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hühnchenstücke zarte Hähnchenschenkel oder -brust
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 2 TL Cajun-Gewürz oder Kreolisches Gewürz
Für die Roux
  • 100 ml Öl neutrales Öl
  • 75 g Mehl glutenfreies Mehl optional
Für das Gemüse
  • 1 Zwiebel gelbe Zwiebel bevorzugt
  • 2 Stangen Sellerie unverzichtbar
  • 1 Paprika grüne Paprika für traditionellen Geschmack
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
Für die Sauce
  • 2 EL Tomatenmark oder zerdrückte Tomaten
  • 1 TL Thymian frisch oder getrocknet
  • 2 Lorbeerblätter vor dem Servieren entfernen
  • nach Geschmack Cayennepfeffer
  • 500 ml Hühnerbrühe selbstgemacht oder aus dem Laden
Für die Garnitur
  • nach Geschmack frische Petersilie gehackt
  • 2 Frühlingszwiebeln gehackt

Equipment

  • gusseiserner Topf
  • Holzlöffel

Method
 

Schritte
  1. Würze die Hühnchenstücke großzügig mit Salz, Pfeffer und Cajun-Gewürz. Lasse das Hühnchen für mindestens 15 Minuten ruhen.
  2. Erhitze in einem Topf ausreichend Öl und brate die Hühnchenstücke in Chargen 5-7 Minuten pro Seite an. Nimm das Hühnchen danach aus dem Topf und stelle es beiseite.
  3. Reduziere die Hitze und füge etwas mehr Öl und das Mehl hinzu. Rühre kontinuierlich, um eine goldbraune Roux zu bilden, was etwa 10-15 Minuten dauert.
  4. Füge die gewürfelte Zwiebel, Paprika und Sellerie hinzu. Sauté das Gemüse für 5-7 Minuten, füge dann den Knoblauch hinzu und koche für eine weitere Minute.
  5. Füge das Tomatenmark, Thymian, Lorbeerblätter und Cayennepfeffer hinzu. Rühre um und lasse alles für 2-3 Minuten köcheln.
  6. Gieße langsam die Hühnerbrühe in den Topf, während du ständig rührst. Bringe die Mischung zum Simmern.
  7. Lege die angebratenen Hühnchenstücke zurück in den Topf, decke ihn ab und lasse alles bei niedriger Hitze für 35-45 Minuten köcheln.
  8. Entferne die Lorbeerblätter und rühre Petersilie sowie Frühlingszwiebeln unter. Serviere das Hühnchen Étouffée heiß über Reis.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 700IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Serviere das Gericht am besten frisch und gleich nach der Zubereitung.

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