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Hühnchen gebratener Reis

Hühnchen gebratener Reis – Einfach und lecker!

Hühnchen gebratener Reis ist ein einfaches und schnelles Gericht, perfekt für stressige Wochentage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Reis
  • 4 Tassen gekochter Reis Tag-alter Reis ist ideal
Für das Hühnchen
  • 500 g Hähnchenbrust Kann durch Tofu ersetzt werden
Für die Eier
  • 4 Eier Gut verquirlen
Für das Gemüse
  • 2 Tassen gemischtes Gemüse z.B. Karotten, Erbsen, Paprika
Für die Würze
  • 3 Zehen Knoblauch Frisch oder in Pulverform
  • 4 Esslöffel Sojasauce Natriumarme Variante empfohlen
  • 2 Esslöffel Sesamöl Olivenöl kann verwendet werden
Für die Garnitur
  • 2 Frühlingzwiebeln Frühlingzwiebeln Frisch für Garnitur

Equipment

  • Pfanne
  • Wok

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne damit, das Gemüse, das Hähnchen und die Frühlingszwiebeln fein zu hacken und die Eier zu verquirlen.
  2. Erhitze eine große Pfanne oder einen Wok und füge Öl hinzu. Brate das Hähnchen ca. 5 Minuten lang.
  3. Schiebe das Hähnchen zur Seite und gieße die verquirlten Eier in die Pfanne. Rühre, bis sie gestockt sind.
  4. Füge das gemischte Gemüse und den frisch gehackten Knoblauch hinzu und koche 2-3 Minuten lang.
  5. Mische den gekochten Reis mit der Sojasauce und dem Sesamöl und brate alles 5 Minuten lang.
  6. Nimm den Reis vom Herd und mische die geschnittenen Frühlingszwiebeln unter. Serviere heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 55gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 20IUVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Verwende Tag-alten Reis, um die perfekte Textur zu erreichen, und passe die Gewürze nach deinem Geschmack an.

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