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Hühnchen Kofta Knoblauch Joghurt Sauce

Hühnchen Kofta mit Knoblauch Joghurt Sauce Rezept

Hühnchen Kofta mit Knoblauch Joghurt Sauce ist ein köstliches, glutenfreies Rezept, das in unter 30 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 57 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 250

Ingredients
  

Hühnchen Kofta Zutaten
  • 500 g gemahlenes Hühnchen Kann durch Putenfleisch ersetzt werden.
  • 1 Stück Zwiebel Gelbe Zwiebeln oder Schalotten geeignet.
  • 3 Zehen Knoblauch Frisch empfohlen.
  • 50 g frische Petersilie Koriander kann alternativ verwendet werden.
  • 1 TL Kreuzkümmel Verleiht eine erdige Note.
  • 1 TL gemahlener Koriander Kann weggelassen werden.
  • 1 TL Salz Für den Geschmack.
  • 1 TL schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen empfohlen.
Knoblauch-Joghurt-Sauce Zutaten
  • 250 g Naturjoghurt Griechischer Joghurt für dickere Konsistenz möglich.
  • 2 EL frisch gepresster Zitronensaft Frisch ist besser.
  • 1 EL Olivenöl Für das Grillen.

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Teller

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel das gemahlene Hühnchen, die fein gehackte Zwiebel, den zerdrückten Knoblauch, die frische Petersilie, den Kreuzkümmel, den gemahlenen Koriander, Salz und schwarzen Pfeffer gut vermengen.
  2. Formen Sie aus der Hühner-Mischung kleine, ovale Koftas.
  3. Heizen Sie den Grill auf mittlere bis hohe Temperatur vor und bürsten Sie ihn mit Olivenöl.
  4. Legen Sie die geformten Hühnchen Koftas auf den Grill und grillen Sie sie 10-12 Minuten.
  5. In einer separaten Schüssel die Naturjoghurt mit frisch gepresstem Zitronensaft und einer Prise Salz vermischen.
  6. Servieren Sie die gegrillten Hühnchen Koftas mit der Knoblauch-Joghurt Sauce.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 6gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 75mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Die Kofta-Mischung sollte 30 Minuten ziehen gelassen werden, um den Geschmack zu intensivieren.

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