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Hühnchenwurst und Brokkoli Orzo

Hühnchenwurst und Brokkoli Orzo im Eintopf

Ein einfaches und schnelles Rezept für Hühnchenwurst und Brokkoli Orzo, perfekt für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 2 Wurst Hühnchenwurst Für eine leichtere Variante kann auch Putenwurst verwendet werden.
  • 2 Tassen Brokkoliröschen Alternativ können Spinat verwendet werden.
  • 1 Tasse Orzo-Nudeln Alternativ kann auch Reis oder andere kleine Pasta verwendet werden.
  • 3 Zehen Knoblauch Gehackt; Knoblauchpulver ist eine gute Substitute.
  • 1 Stück Zwiebel Gehackt; Schalotten können für einen milderen Geschmack verwendet werden.
  • 4 Tassen Hühnerbrühe Gemüsebrühe ist eine gute Option für eine vegetarische Version.
  • ½ Tasse Parmesan Gerieben; für eine vegane Alternative kann Nährhefe genutzt werden.
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Pfeffer
Beilagen
  • 1 Brot Knoblauchbrot Perfekt zum Eintunken in die Sauce.
  • 1 Schüssel Beilagensalat Frisch und knackig.

Equipment

  • große beschichtete Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Hühnchenwurst anbraten: Erhitzt eine große, beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze. Gebt die Wurst hinein und bratet sie etwa 5-7 Minuten an, bis sie goldbraun ist.
  2. Zwiebel und Knoblauch anbraten: In der gleichen Pfanne die gehackte Zwiebel für 2-3 Minuten anbraten, bis glasig. Dann den gehackten Knoblauch hinzufügen und weitere 1-2 Minuten sautieren.
  3. Brokkoli hinzufügen: Die Brokkoliröschen in die Pfanne geben und 2-3 Minuten braten, bis sie zart werden.
  4. Orzo und Brühe einrühren: Orzo-Nudeln einrühren und Hühnerbrühe hinzugeben. Alles zum Kochen bringen und 10-12 Minuten köcheln lassen.
  5. Hühnchenwurst zurückgeben: Wenn die Orzo-Nudeln die Brühe aufgenommen haben, die Hühnchenwurst zurück in die Pfanne geben und gut vermischen.
  6. Mit Parmesan verfeinern: Den geriebenen Parmesan darüber streuen und umrühren, bis der Käse schmilzt. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  7. Servieren und genießen: Sofort heiß servieren, idealerweise mit Knoblauchbrot und Beilagensalat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 600IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Für eine schärfere Variante können roter Pfefferflocken hinzugefügt werden.

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