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–+ servings
Kaffee Chia Samen Pudding

Kaffee Chia Samen Pudding für energiereiche Morgen

Kaffee Chia Samen Pudding ist ein energielieferndes Frühstück, perfekt für hektische Mornings.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Gesund
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 6 Esslöffel Chia-Samen Weiße oder schwarze Chia-Samen sind austauschbar.
  • 1 Tasse Gebrühter Kaffee Verwende abgekühlten Kaffee.
  • 1 Tasse Pflanzenbasierte Milch Kokos- oder Mandelmilch empfohlen.
Für die Süße
  • 2 Esslöffel Süßungsmittel Verwende z. B. Ahornsirup, Honig oder Agave.
  • 2 Teelöffel Vanilleextrakt Kann durch Mandelessenz ersetzt oder weggelassen werden.

Equipment

  • Schüssel oder Glas

Method
 

Schritt-für-Schritt-Aleitungen
  1. Beginne mit 6 Esslöffeln Chia-Samen und gib sie in eine Schüssel oder ein Glas.
  2. Bereite 1 Tasse frisch gebrühten Kaffee zu und lasse ihn vollständig abkühlen.
  3. Gieße den abgekühlten Kaffee über die Chia-Samen in der Schüssel und rühre gut um.
  4. Gib 1 Tasse pflanzenbasierte Milch in die Schüssel und mische alles kräftig.
  5. Füge 2 Esslöffel Süßungsmittel sowie 2 Teelöffel Vanilleextrakt hinzu und rühre erneut.
  6. Lass die Mischung für einige Minuten stehen und rühre sie dann erneut gründlich um.
  7. Decke die Schüssel oder das Glas ab und stelle es für mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 34gProtein: 6gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 10mgPotassium: 350mgFiber: 8gSugar: 12gVitamin A: 100IUCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, dass der Kaffee vollständig abgekühlt ist, um eine cremige Textur zu erhalten.

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