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Kaffee Chia Samen Pudding

Kaffee Chia Samen Pudding für gesunde Frühstücke

Kaffee Chia Samen Pudding ist ein cremiges, nahrhaftes Frühstück mit Chia Samen und Kaffee, das in nur 10 Minuten zubereitet wird.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Vegan
Calories: 180
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Pudding
  • 6 Esslöffel Chia Samen Weiße oder schwarze Chia Samen
  • 1 Tasse gekühlter Kaffee Vollständig abgekühlt
  • 1 Tasse Pflanzenmilch (Mandel oder Kokos) Für Cremigkeit
  • 2 Esslöffel Süßungsmittel Honig, Ahornsirup oder Stevia
  • 2 Teelöffel Vanilleextrakt Optional, aber empfohlen
Für das Topping
  • Frische Früchte Himbeeren oder Bananen
  • Nüsse Walnüsse oder Mandeln
  • Granola Für zusätzliche Textur

Equipment

  • Schüssel
  • Löffel
  • Messbecher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Messe 6 Esslöffel Chia Samen ab und gib sie in eine Schüssel oder ein Glas.
  2. Bereite 1 Tasse frisch gebrühten Kaffee vor und lasse ihn vollständig abkühlen.
  3. Gieße den abgekühlten Kaffee über die Chia Samen in der Schüssel und rühre die Mischung gründlich um.
  4. Gieße 1 Tasse Pflanzenmilch in die Schüssel und rühre weiter, bis alles gut vermischt ist.
  5. Füge 2 Esslöffel deines gewünschten Süßungsmittels hinzu und rühre es ein.
  6. Gib 2 Teelöffel Vanilleextrakt in die Schüssel und rühre erneut um.
  7. Lass die Mischung für einige Minuten stehen, damit die Chia Samen quellen können.
  8. Decke die Schüssel ab oder fülle sie in ein luftdichtes Gefäß und stelle sie für mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 5mgPotassium: 200mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin C: 1mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Der Pudding ist glutenfrei, milchfrei und vegan. Bewahre ihn im Kühlschrank auf und genieße ihn frisch!

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