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Karotten-Apfel-Salat

Karotten-Apfel-Salat: Gesund und Einfach Zubereitet

Dieser Karotten-Apfel-Salat kombiniert knackige Karotten und süße Äpfel für eine gesunde, nahrhafte Beilage.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: German
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 mittelgroße Karotten frisch gerieben
  • 2 stück Äpfel Honeycrisp und Granny Smith gemischt
Für das Dressing
  • 200 g Griechischer Joghurt oder pflanzlicher Joghurt für vegane Option
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 EL Honig optional
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
Zusätzliche Zutaten (optional)
  • 50 g Rosinen für natürliche Süße
  • 50 g Walnüsse gehackt, für nussigen Crunch
  • 30 g Sonnenblumenkerne für zusätzlichen Biss

Equipment

  • Reibe
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Vorbereitung
  1. Reibe die frischen Karotten in eine große Schüssel und schneide die Äpfel in mundgerechte Stücke.
  2. Achte darauf, die Äpfel gut abzutrocknen, damit der Salat nicht wässrig wird.
Dressing zubereiten
  1. In einer separaten Schüssel vermischst du den griechischen Joghurt mit dem frisch gepressten Zitronensaft, Honig sowie Salz und Pfeffer.
  2. Rühre die Mischung mit einem Schneebesen, bis eine cremige und glatte Konsistenz erreicht ist.
Salat kombinieren
  1. Gib die geriebenen Karotten und die Stücke der Äpfel in eine große Schüssel.
  2. Gieße das Dressing gleichmäßig darüber und vermenge alles gut, bis die Karotten und Äpfel rundum bedeckt sind.
Kühlen
  1. Bevor du den Salat servierst, solltest du ihn für mindestens eine Stunde im Kühlschrank aufbewahren.
Servieren
  1. Nach dem Kühlen ist der Karotten-Apfel-Salat bereit, serviert zu werden.
  2. Schöpfe ihn in Schüsseln oder auf Tellern an und verfeinere ihn nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 8gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Variiere mit verschiedenen Dressings oder zusätzlichen Zutaten nach Belieben.

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