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Kartoffel- und Feta-Salat

Kartoffel- und Feta-Salat ganz leicht selber machen

Ein einfacher und gesunder Kartoffel- und Feta-Salat, perfekt für jedes Fest oder als leichtes Mittagessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 500 g Kartoffeln kleine oder festkochende, ungeschält
  • 200 g Feta-Käse zerbröckelt oder Ziegenkäse
  • 1 Rote Zwiebel dünn geschnitten
  • 4 EL Olivenöl hochwertiges extra vergine
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 Bund Petersilie fein gehackt
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen

Equipment

  • Topf
  • Siebe
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Löffel
  • Frischhaltefolie

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Kochen Sie die kleinen oder festkochenden Kartoffeln in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser für etwa 15 Minuten, bis sie zart sind.
  2. Gießen Sie die gekochten Kartoffeln in ein Sieb ab und lassen Sie sie einige Minuten abkühlen. Schneiden Sie sie dann in mundgerechte Stücke.
  3. In einer großen Schüssel vermengen Sie Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer. Gut vermischen, bis das Dressing emulgiert.
  4. Fügen Sie die Kartoffelstücke, den Feta-Käse, die Zwiebeln und die Petersilie in die Schüssel mit dem Dressing hinzu.
  5. Vorsichtig alle Zutaten vermengen, sodass das Dressing gleichmäßig verteilt wird.
  6. Decken Sie die Schüssel ab und stellen Sie den Salat für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 7gFat: 12gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 20mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Bei der Zubereitung des Salats können frische Kräuter wie Dill oder Basilikum hinzugefügt werden, um den Geschmack zu variieren.

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