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Kartoffelgrüne-Chili-Enchiladas

Kartoffelgrüne-Chili-Enchiladas für leichter Genuss

Lass dich von unseren Kartoffelgrüne-Chili-Enchiladas verwöhnen – eine köstliche, pflanzliche Mahlzeit voller Geschmack und Einfachheit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Kartoffeln Süßkartoffeln können für ein anderes Geschmacksprofil verwendet werden.
  • 2 Esslöffel Olivenöl Avocadoöl kann ebenfalls verwendet werden.
  • 1 Stück Zwiebel Kann durch Schalotten oder Lauch ersetzt werden.
  • 2 Zweige Knoblauch Frischer, gehackter Knoblauch ist am besten.
  • 400 g Schwarze Bohnen Kann durch Pintobohnen ersetzt werden.
  • 200 g Mais Frischer, gefrorener oder Dosenmais funktioniert gut.
  • 200 g Grüne Chili-Enchiladasauce Hausgemachte Sauce ermöglicht mehr Kontrolle über Schärfe und Geschmack.
Für die Tortillas
  • 8 Stück Maistortillas Weizentortillas können für einen anderen Geschmack verwendet werden.
Für das Gewürz
  • 1 Teelöffel Gemahlener Kreuzkümmel Probiere Koriander für eine andere Gewürznote.
  • 1 Teelöffel Geräucherter Paprika Normaler Paprika kann verwendet werden.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Optional
  • einige Zweige Frische Koriander Kann weggelassen werden.
  • 1 Stück Avocado Kann durch einen Löffel Sahne ersetzt werden.

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Kartoffelstampfer
  • Kochtopf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 190 °C vor. Wasche, schäle und würfle die Kartoffeln. Koche sie in gesalzenem Wasser etwa 10–15 Minuten, bis sie zart sind.
  2. Erhitze in einer Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und dünste sie für etwa 5 Minuten.
  3. Gib die pürierten Kartoffeln, schwarzen Bohnen, Mais, Kreuzkümmel, geräucherten Paprika, Salz und Pfeffer in die Pfanne. Mische alles gut und erhitze die Füllung für etwa 5 Minuten.
  4. Verteile eine kleine Menge der grünen Chili-Enchiladasauce auf dem Boden einer Auflaufform. Nimm eine Maistortilla, fülle sie mit der Kartoffelmischung und rolle sie auf.
  5. Gieße die restliche Sauce gleichmäßig über die Enchiladas und decke die Auflaufform mit Aluminiumfolie ab. Backe die Enchiladas im vorgeheizten Ofen für 20–25 Minuten.
  6. Lass die Kartoffelgrüne-Chili-Enchiladas vor dem Servieren etwa 5 Minuten abkühlen und garniere sie nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 3gVitamin A: 400IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Kartoffelgrüne-Chili-Enchiladas sind ideal für Familienessen und können nach Belieben angepasst werden.

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