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Käsiges Gemüseauflauf

Käsiges Gemüseauflauf für die ganze Familie

Ein köstlicher käsiger Gemüseauflauf, der Herzen erwärmt und einfach zuzubereiten ist.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhen lassen 10 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Gemüse
  • 250 g Brokkoli alternativ Blumenkohl
  • 250 g Blumenkohl kann gefroren sein
  • 200 g Karotten können durch Paprika ersetzt werden
  • 200 g Zucchini vor dem Kochen anbraten
  • 100 g Grüne Bohnen oder Mais, optional
Für die Käsesauce
  • 200 g Scharfer Cheddar alternativ Gruyère
  • 150 g Mozzarella optional
  • 50 g Parmesan für oben drauf
Für die Sauce und den Belag
  • 60 g Butter für die Roux
  • 40 g Mehl kann glutenfrei sein
  • 500 ml Milch nach Wunsch
  • 100 g Semmelbrösel glutenfreie Option vorhanden
Gewürze
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer nach Belieben
  • 1 TL Knoblauchpulver für zusätzlichen Geschmack
  • 1/2 TL Muskatnuss verleiht Wärme

Equipment

  • Auflaufform
  • Topf
  • Pfanne
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gemüse blanchieren oder dämpfen, bis zart; Zucchini anbraten.
  2. Butter in einem Topf schmelzen, Mehl hinzufügen und mit Schneebesen verrühren. Nach 1-2 Minuten warme Milch einrühren und eindicken lassen. Käse unterrühren, bis cremig.
  3. Auflaufform einfetten und blanchiertes Gemüse gleichmäßig verteilen, dann Käsesauce darüber gießen.
  4. Ofen auf 190 °C vorheizen, restliche Käsesauce verteilen und Semmelbrösel mit geschmolzener Butter mischen und auf den Auflauf streuen. 25-30 Minuten backen, bis goldbraun.
  5. Auflauf aus dem Ofen nehmen und 10 Minuten ruhen lassen, bevor serviert wird.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 25gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 800IUVitamin C: 50mgCalcium: 400mgIron: 2mg

Notes

Dieser Auflauf ist perfekt für Familienessen und lässt sich gut im Voraus zubereiten.

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