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Keine Backen Himbeer Schokoladenmousse Tassen

Keine Backen Himbeer Schokoladenmousse Tassen entdecken

Diese Keine Backen Himbeer Schokoladenmousse Tassen sind eine schnelle, gesunde und köstliche Dessertoption mit veganen Zutaten.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 2 hours
Servings: 4 Tassen
Course: Desserts
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Boden
  • 100 g Mandelmehl oder Hafermehl für glutenfreie Option
  • 50 g Leinsamenmehl oder Chiasamen
  • 3 EL flüssige Mandelbutter oder andere Nuss- oder Samenbutter
  • 150 g Medjool-Daten ohne Stein; Menge nach Süße anpassen
  • 30 g Kakaopulver ungesüßt oder roh
  • 100 ml Pflanzenmilch z.B. Hafer- oder Sojamilch
Für die Mousse
  • 400 g Edward & Sons schwere Kokoscreme oder dicke Kokoscreme
  • 100 g Medjool-Daten für die Mousse; je nach Geschmack anpassen
Für die Himbeersauce
  • 300 g Gefrorene Himbeeren oder frische Himbeeren
  • 100 ml Wasser
  • 2 EL Chiasamen oder gemahlene Chiasamen
  • 1 TL Zimt optional
  • 2 EL Ahornsirup optional; nach Geschmack

Equipment

  • Küchenmaschine
  • kleine Töpfe
  • Becher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Küchenmaschine vermengst du Mandelmehl, Leinsamenmehl, flüssige Mandelbutter, Medjool-Daten, Kakaopulver, Pflanzenmilch und Vanilleextrakt. Mixe die Zutaten, bis eine teigähnliche Konsistenz entsteht.
  2. Lege kleine Papier- oder Silikonbecher mit Backpapier aus und fülle die vorbereitete Teigmischung gleichmäßig hinein. Drücke den Teig fest nach unten, um eine stabile Basis zu schaffen und forme eine kleine Mulde in der Mitte.
  3. Gib die schwere Kokoscreme, Kakaopulver und die entsteinten Medjool-Daten in die Küchenmaschine. Mixe alles, bis eine glatte und cremige Mousse entsteht.
  4. Nehme die gefrorenen Tassen aus dem Gefrierschrank und fülle jede Mulde großzügig mit der Schokoladenmousse.
  5. Während die Mousse fest wird, bereite die Himbeersauce vor. Koche gefrorene Himbeeren, Wasser, Chiasamen und Zimt bei mittlerer Hitze, bis die Mischung eindickt.
  6. Sobald die Mousse fest ist, nimm die Tassen wieder aus dem Gefrierschrank und löffle die abgekühlte Himbeersauce gleichmäßig auf die Mousse.
  7. Nehme die Keine Backen Himbeer Schokoladenmousse Tassen aus dem Gefrierschrank und lasse sie kurz bei Zimmertemperatur stehen. Serviere sie gekühlt.

Nutrition

Serving: 1TasseCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 6gSugar: 15gVitamin C: 20mgCalcium: 4mgIron: 6mg

Notes

Achte darauf, die Tassen nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur zu halten und bewahre sie im Kühlschrank oder Gefrierfach auf.

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