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Klebrige Knoblauch-Hühnchen-Nudeln

Klebrige Knoblauch-Hühnchen-Nudeln: Ein Genuss für alle Sinne

Klebrige Knoblauch-Hühnchen-Nudeln sind ein einfaches und schnelles Rezept, das Hühnchen, Nudeln und eine köstliche Sauce kombiniert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 4 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfrei
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup für vegan
  • 4 zehe Knoblauch fein gehackt
  • 1 TL Ingwer gerieben
  • 1 TL rote Chiliflocken nach Geschmack
Für das Hühnchen
  • 500 g Hühnchenbrust in gleichmäßige Stücke geschnitten
  • 2 EL Maisstärke für die Beschichtung
  • 2 EL Gemüsesöl zum Braten
Für die Nudeln
  • 250 g Nudeln Reis- oder Eiernudeln
Für die Garnitur
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln gehackt
  • 2 EL Sesamsamen

Equipment

  • große Pfanne oder Wok
  • Schüssel
  • Topf

Method
 

Sauce zubereiten
  1. In einer Schüssel Sojasauce, Honig, fein gehackten Knoblauch, geriebenen Ingwer und rote Chiliflocken sorgfältig vermengen.
  2. Rührt die Mischung gut um, bis sich alle Zutaten vollständig vermischt haben.
Hühnchen vorbereiten
  1. Hühnchenbrust in gleichmäßige Stücke schneiden und in einer separaten Schüssel großzügig mit Maisstärke bestäuben.
  2. Lasst das Hühnchen einige Minuten ruhen, während ihr die Pfanne vorbereitet.
Hühnchen braten
  1. Erhitzt in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittelhoher Hitze etwa 2 Esslöffel Gemüsesöl.
  2. Bratet die Hühnchenstücke für 6-8 Minuten, bis sie goldbraun sind.
Sauce hinzufügen
  1. Gießt die vorbereitete Sauce über die Hühnchenstücke in der Pfanne. Rührt gründlich um.
  2. Lasst alles für etwa 2-3 Minuten köcheln, bis die Sauce eingedickt ist.
Nudeln kochen
  1. Kocht die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in einem großen Topf mit kochendem Wasser.
  2. Nach dem Kochen die Nudeln abtropfen lassen.
Alles kombinieren
  1. Gebt die abgetropften Nudeln in die Pfanne mit dem klebrigen Hühnchen und der Sauce.
  2. Tossiert alles vorsichtig.
Garnieren und servieren
  1. Richtet die Nudeln auf Tellern an und garniert mit gehackten Frühlingszwiebeln und Sesamsamen.
  2. Serviert sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 70mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 12gVitamin C: 2mgCalcium: 2mgIron: 10mg

Notes

Die Nudeln sind anpassbar; experimentiere mit verschiedenen Proteinen wie Garnelen oder Tofu.

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