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Knuspriger Reissalat mit Erdnuss-Sesam

Knuspriger Reissalat mit Erdnuss-Sesam Genuss

Ein köstlicher Knuspriger Reissalat mit Erdnuss-Sesam, der mit frischen Zutaten begeistert und ideal für eine gesunde Ernährung ist.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 200 g Jasminreis am besten einen Tag alten Reis verwenden
  • 2 EL Sesamöl hochwertiges Öl verwenden
  • 3 EL Sojasauce/Tamari für glutenfreie Option Tamari verwenden
  • 1 EL Chili Crisp Menge nach Schärfegefühl anpassen
  • 300 g Gemüse (Kohl, Gurke, Paprika, Karotte, Zuckerschoten, Frühlingszwiebeln) nach Verfügbarkeit variieren
Für das Dressing
  • 3 EL Erdnussbutter/Tahini für nussigen Geschmack
  • 2 EL Reisessig nach Geschmack anpassen
  • 1 EL Limettensaft nach Geschmack anpassen
  • 1 EL Honig nach Geschmack anpassen
  • 1 cm Ingwer frisch gerieben
  • 2 EL geröstete Sesamsamen als Topping verwenden

Equipment

  • Ofen
  • Schüssel
  • Blech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen oder die Fritteuse auf 200 °C vor. Vermische den Tag alten Jasminreis mit Sesamöl, Sojasauce und Chili Crisp in einer großen Schüssel. Breite die Mischung auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech aus.
  2. Backe den Reis im Ofen für etwa 40 Minuten oder in der Fritteuse für 16 bis 18 Minuten, bis er goldbraun und knusprig ist. Rühre den Reis nach der Hälfte der Zeit um.
  3. In der Zwischenzeit, bereite das Dressing vor: Vermische Sesamöl, Erdnussbutter, Sojasauce, Reisessig, Limettensaft, Honig, Chili Crisp und Ingwer in einer kleinen Schüssel, bis die Mischung glatt ist.
  4. Wenn der Reis fertig ist, lasse ihn kurz abkühlen und mische ihn in einer großen Schüssel mit frisch gehacktem Gemüse.
  5. Träufle das Dressing über den Salat und mische alles sanft. Serviere den Salat sofort, indem du ihn mit gerösteten Sesamsamen bestreust.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 500mgPotassium: 200mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 300IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Zutaten können je nach Vorliebe variieren und an persönliche Geschmacksvorlieben angepasst werden.

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