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Koriander-Limetten-Pasta-Salat

Koriander-Limetten-Pasta-Salat für den perfekten Sommer

Ein erfrischender Koriander-Limetten-Pasta-Salat, perfekt für den Sommer und ideal für BBQs und Picknicks.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 16 oz Farfalle gekocht und abgekühlt
Für den Salat
  • Tassen Maiskörner ca. 2 Maiskolben
  • Tassen Kirschtomaten halbiert
  • ½ kleine rote Zwiebel gehackt oder dünn geschnitten
  • 2 Esslöffel Koriander fein gehackt
  • 1-2 Avocados gewürfelt
  • Cotija-Käse zerbröckelt, optional
Für das Dressing
  • ½ Tasse Naturjoghurt
  • ¼ Tasse frischer Limettensaft
  • 2 Zehen Knoblauch
  • ½ Teelöffel Salz
  • Teelöffel Cayennepfeffer

Equipment

  • Küchenmaschine
  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mischen Sie in einer Küchenmaschine Naturjoghurt, Limettensaft, Koriander, zerdrückte Knoblauchzehen, Salz und Cayennepfeffer. Pürieren Sie die Mischung bis sie cremig ist.
  2. Kochen Sie die Farfalle-Pasta in einem großen Topf mit kochendem, gesalzenem Wasser für etwa 8-10 Minuten. Abgießen und unter kaltem Wasser abschrecken.
  3. Bereiten Sie während die Pasta abkühlt die weiteren Zutaten vor: Kochen Sie die Maiskörner für 1½-2 Minuten, hacken Sie die Kirschtomaten, die rote Zwiebel und den Koriander.
  4. In einer großen Schüssel kombinieren Sie die abgekühlte Pasta, die Maiskörner, die Kirschtomaten, die rote Zwiebel und den Koriander. Mischen Sie sanft.
  5. Fügen Sie nach Belieben das vorbereitete Dressing hinzu und vermengen Sie alles gut.
  6. Servieren Sie den Salat auf einer Servierplatte, toppen Sie ihn mit gewürfelten Avocados und optional mit Cotija-Käse.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 3gVitamin A: 400IUVitamin C: 30mgCalcium: 90mgIron: 1.5mg

Notes

Lagern Sie Reste ohne Avocado, um Braunfärbung zu vermeiden. Machen Sie zusätzliches Dressing, um es frisch zu halten.

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