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Thai Erdnussbutter Ramen

Köstliche Thai Erdnussbutter Ramen für jeden Tag

Genießen Sie köstliche Thai Erdnussbutter Ramen, ideal für hektische Wochentage mit gesunden Zutaten und würzigen Aromen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Dinner
Cuisine: Thailändisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 2 Esslöffel Gemüseöl alternativ Kokosöl verwenden
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel Schalotten können verwendet werden
  • 3 zehen Gehackter Knoblauch frisch empfohlen
  • 1 Teelöffel Gehackter Ingwer frischer Ingwer ist am besten
  • 2 Esslöffel Thailändische rote Currypaste Menge je nach gewünschter Schärfe anpassen
  • 4 Tassen Low-Sodium Hühnerbrühe verwende Gemüsebrühe für vegane Option
  • 1 Dose Kokosmilch leichte Kokosmilch für weniger Kalorien
  • 3 Esslöffel Erdnussbutter Mandelnbutter kann alternativ verwendet werden
Für die Füllung
  • 400 g Hühnchenbrust ohne Knochen und Haut kann durch Tofu ersetzt werden
  • 200 g Champignons andere Pilzsorten sind auch annehmbar
  • 1 Stück Rote Paprika beliebige Farben von Paprika sind verwendbar
  • 200 g Instant Ramen-Nudeln durch Reisnudeln für glutenfreie Option ersetzen
Für das Finish
  • 2 Esslöffel Limettensaft Zitronensaft kann als Ersatz dienen
  • Garnitur optional Limettenviertel, Koriander oder Frühlingszwiebeln

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze in einem großen Topf bei mittelhoher Hitze das Gemüseöl. Füge die gehackte gelbe Zwiebel hinzu und brate sie etwa 1 Minute lang an, bis sie weich und leicht durchsichtig ist.
  2. Gib den gehackten Knoblauch, den Ingwer und die thailändische rote Currypaste in den Topf. Rühre alles für etwa 1 Minute um, bis die Zutaten duften und gut vermischt sind.
  3. Gieße die Low-Sodium Hühnerbrühe, die Kokosmilch, die Erdnussbutter und die Sojasauce in den Topf. Rühre kräftig um, bis die Erdnussbutter vollständig aufgelöst ist.
  4. Lasse die Brühe bei hoher Hitze zum Kochen kommen. Füge die Hühnchenbrust und die Champignons hinzu, decke den Topf zu und lasse alles ca. 15 Minuten köcheln.
  5. Nimm die Hühnchenbrust aus der Brühe und zerkleiner sie mit zwei Gabeln. Gib das zerkleinerte Hühnchen zurück in die Brühe.
  6. Bringe die Brühe erneut zum Kochen und füge die rote Paprika sowie die Instant Ramen-Nudeln hinzu. Koche die Nudeln für 2-3 Minuten.
  7. Rühre das zerkleinerte Hühnchen und den Limettensaft in die Brühe ein. Probiere die Brühe und passe die Würze gegebenenfalls an.
  8. Serviere die Thai Erdnussbutter Ramen heiß, garniert mit Limettenvierteln und frisch gehacktem Koriander oder Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 55gProtein: 27gFat: 18gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Optionale Garnitur kann nach Belieben angepasst werden. Achte auf die Schärfe beim Würzen.

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