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Thai Erdnussbutter Ramen

Köstliche Thai Erdnussbutter Ramen für jeden Tag

Erlebe köstliche Thai Erdnussbutter Ramen in nur 40 Minuten, die gesunde Zutaten mit aromatischen Geschmäckern vereinen.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Dinner
Cuisine: Thailändisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 2 EL Gemüseöl oder Kokosöl
  • 1 stück Gelbe Zwiebel
  • 3 zehen Gehackter Knoblauch frisch oder aus dem Glas
  • 1 stück Gehackter Ingwer frisch empfohlen
  • 2 EL Thailändische rote Currypaste je nach gewünschter Schärfe
  • 6 cup Niedrig-Natrium Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
  • 1 dose Kokosmilch leichte Kokosmilch für kalorienreduziert
  • 3 EL Erdnussbutter oder Mandelbutter
  • 4 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfrei
Für das Hauptgericht
  • 2 stück Hühnerbrust ohne Knochen oder Tofu
  • 200 g Champignons oder andere Pilze
  • 1 stück Rote Paprika oder Zuckerschoten
  • 2 packungen Instant Ramen-Nudeln oder Reisnudeln für glutenfrei
Für das Finish
  • 2 EL Limettensaft oder Zitronensaft
  • Garnitur Limettenviertel, Koriander oder Frühlingszwiebeln

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einem großen Topf bei mittelhoher Hitze das Gemüseöl. Gib die gelbe Zwiebel dazu und brate sie für etwa 1 Minute, bis sie weich und leicht glasig ist.
  2. Füge den gehackten Knoblauch, den Ingwer und die thailändische rote Currypaste hinzu. Rühre die Mischung 1 Minute lang um.
  3. Gieße die Hühnerbrühe, die Kokosmilch, die Erdnussbutter und die Sojasauce in den Topf. Rühre alles gut um, bis die Erdnussbutter vollständig eingearbeitet ist.
  4. Sobald die Brühe kocht, füge die Hühnerbrust und die Champignons hinzu. Decke den Topf ab und lasse die Mischung 15 Minuten lang köcheln.
  5. Nimm das Hähnchen aus der Brühe und zerkleinere es. Gib das zerkleinerte Hähnchen zurück in die Brühe.
  6. Bringe die Brühe erneut zum Kochen und füge die rote Paprika und die Ramen-Nudeln hinzu. Koche die Nudeln für etwa 2–3 Minuten.
  7. Rühre den Limettensaft in die Brühe ein und passe die Gewürze nach Geschmack an. Serviere die Ramen heiß, garniert mit Limettenvierteln.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 50mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Experimentiere mit Gemüsevariationen wie Spinat oder Brokkoli für zusätzliche Nährstoffe.

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